在我們忙忙工作之餘，我們總要照顧自己的情緒與身體的反應，身體是我們意識主體的承載者，無論我們身處何地，身體自身都不會受任何外在而改變，熬夜，抽菸，酗酒三大健康威脅，以下是一些調理身體的建議供大家參考：
晚上在11點前上牀睡覺，保證睡眠7到9個小時，這是“向死神交付的利息”——叔本華。很多上班族白天辛勤工作，不能放鬆下來刷手機娛樂，晚上躺在牀上沉浸手機不知時間，這是一種報復性熬夜，與一般都熬夜無明顯差別。熬夜會對胃腸道消化系統，對心臟，對血液循環，對大腦，對眼睛產生不可逆性的損傷，很多人在週末補覺自認爲可以挽回損失。但可笑的是，那段時間（晚上）沒按時睡覺犯下的錯已經無法挽回了，承擔者自然是身體，身體不會明着提醒你它累了，它會以各種各樣的反應來告知你其中的危害，當這一切到來之時，已經爲時已晚了。“按照規律辦事，就不會出差錯”——韓非子，身體有身體的規律，我們要順應它的規律，身體是會說話的。過度勞累自己，換來的卻是身體大樓的倒塌，活在別人眼裏的“勤勞者”最終只會受到規律的懲罰。
任何時候都應有保養身體的意識，因爲這是屬於你自己一生的財富（靈魂的財富）沒有健全的體格，一切外在物質財富都等於0。
“寧做健康的乞丐，也不做病殃殃的國王”——阿圖爾·叔本華。