今日立夏：夏天最不該做的7件事！第二件人人在做，最後一件最嚴重
大家好，我是米醫生
今天是立夏
春之末，夏之始
此刻北斗遙指東南
太陽到達黃經45度
氣溫開始顯著升高
身體的新陳代謝速度也開始加快
許多人爲了消暑
開始不加節制飲冰，吹風
卻不知這些都是養生的大忌
一不小心就會落下病根
特別是下面這七件事
如果做了
很可能會後悔終生
一，狂喫冷飲
這裏的冷飲指的不僅是冰激凌
而包括所有冰鎮的東西
例如冰鎮冷飲，冰鎮西瓜
這是因爲夏天人體陽氣雖多
但卻容易外泄，
如果喫太多冷飲
會導致體內寒氣過多
陰陽失衡
腹痛，拉肚子
這時應該多喫一些生薑
因爲生薑性熱
可以滋補體內陽氣
如果想要解暑
酸梅湯是一個更好的選擇
二，狂吹空調
夏季屬火
氣候炎熱
很多人就整天泡在空調房裏
結果落了一身空調病
這是因爲夏天
人體新陳代謝旺盛
是中醫裏“添陽”的好時機
整天吹空調
相當於把自己放在一個溼寒的環境中
任由寒邪損害身體
最後邪寒束表，經絡運行不暢
頸椎病，關節炎
鼻炎，鼻塞，夏季面癱
也就接踵而至了
三，瘋狂沖涼
夏天，人體汗液激增
爲此有人一天要洗好幾次澡
而且每次都是冷水澡
這種做法絕對不可取
夏季是多出汗的季節
中醫稱之爲“腠理開泄”
“腠理”就是“毛孔”
毛孔打開了
外邪就容易侵襲人體
如果洗冷水澡
毛孔開了，寒氣入體
“寒性收引”，血管收縮
會導致心跳加速，血壓升高
嚴重的甚至會引發心臟驟停
而且對於女性來說
冷水洗澡還會導致婦科疾病
因爲女性體質相對男性來說偏陰
寒氣更易侵襲入體
時間長了，寒邪久積體內
便會痛經、手腳冰冷、食慾不振
所以夏季沖涼絕對要適度
洗澡後也一定要及時擦乾，吹乾
謹防感冒等疾病
四，久坐不動
夏天最容易大汗淋漓
有些人不想出汗
就整天窩在家裏
但這並不可取
中醫裏有個說法
叫“五勞”
其中一“勞”便是“久坐傷肉”
久坐會傷害肌肉
而脾又主管肌肉
肌肉傷了
也會反過來傷脾
所以夏天
身體會通過出汗的方式
將秋冬藏進來的各種溼毒，寒毒
等五臟六腑的垃圾來及排出去
這樣在秋冬才能收得進，藏得住
但如果久坐不動
就會錯失這個機會
而且久坐對脊椎也會造成損傷
導致頸椎病和腰椎盤突出
至於肥胖
那更是免不了了
五，衣服太露
說到肥胖
四月不減肥
五月徒傷悲
夏天，看着街上那些
穿着超短裙，露臍裝的年輕人
你是不是充滿了羨慕
但這種穿法並不可取
神闕穴是人體的關鍵穴位
是中醫的真氣往來之門
連同五臟六腑
如果不注意保護
很容易導致着涼，感染等問題
這就是小孩子肚兜
一定要捂住肚臍眼的原因
六，狂喫宵夜
沒有人可以拒絕宵夜
夏日深夜
一杯冰啤
配上龍蝦燒烤
真是爽似神仙
但中醫裏過食肥甘厚味
像燒烤這類油膩、口味重的食物
喫太多，傷及脾胃
脾胃傷則化熱生痰
身體又開始不舒服了
所以宵夜雖美
但還是少喫爲好
畢竟燒烤攤上
無論是紅塵逆旅，醉眼長談
還是同命相連人，把酒言歡
美食從來都是配角
想珍惜的還是那個一起喫燒烤的人
七，經常生氣
夏季屬火
五臟中，心亦屬火
所以夏天免不了心浮氣躁
脾氣不好的，更是一點就着
但夏季火旺，人心火旺
生氣肝火旺，火上加火
短時間內就會對身體
造成巨大的影響
很可能導致中風和心梗猝死
所以夏季應保持情緒通暢
既養肝又養心
最後，米醫生希望
大家一定要銘記
《黃帝內經》的夏天養生準則
夏三月，此謂蕃秀，
天地氣交，萬物華實
夜臥早起，無厭於日，
使志無怒，使華英成秀，
使氣得泄，若所愛在外，
此夏氣之應，養長之道也
逆之則傷心，秋爲痎瘧，
奉收者少，冬至重病。