今天一个朋友给我发微信，上来就是全身痛，年纪大了。
其实她今年也才30还没完全到。
不过我能理解她。
她是昨天出海玩去了，路上折腾，再一群人船上开个party，闹一闹，喝点酒，使劲折腾，身体不舒服也正常。
上次我出去旅游，第一天爬了点山，回来以后也是腿疼的不行。
其实不一定是年纪的锅，主要感觉还是我们这些人运动太少。平常不锻炼，偶尔动的多了，可不就是会难受。
我不怎么喜欢剧烈的运动，最近因为办公室坐久了脖子和腰不舒服，每天下午会偷个闲，去楼下商场逛逛。
不一定要买什么，就主要想多走几步路，然后找点时间离开电子屏幕，放松放松眼睛和颈椎。
这个方法倒是效果不错，不过只能在闲的时候做，忙起来压根没时间。
晚上下班到家吃完饭后，如果不下雨，我会去楼下游泳池边稍微坐一坐，然后沿着游泳池来回走走。
在散步的时候，顺便做一些简单的肢体运动。比如动动脖子、擡擡胳膊。大概跟老年人的健身操差不多吧。
多少对缓解肩颈的不舒适感，还是有用的。
我自己是已经过了三十岁了，从身体恢复状态上来讲，确实感觉完全不如二十岁出头的时候。
二十岁想熬夜就熬夜，第二天睡一觉就缓过来了。现在一个晚上没睡好，可能一周的白天都要死不活的。
所以如果说二十岁还有资本挥霍健康，现在三十岁是完全不行的，必须把身体放在第一位。
好在饮食上因为不喜欢吃这里的外卖和当地饮食，大多自己做，饮食健康了很多，营养搭配也均衡了些。
再多注意运动，改善改善睡眠，身体状态应该会好很多。
虽然我们很多人，没有到身体感觉不舒服的时候不会想到要特别去保养和重视。但我还是想提醒大家，保重身体，越年轻开始越好。
当然三十岁，也不晚。