自從接納了自己身體需求後，我發現早起越來越容易。
早上邊刷牙邊反思，爲何一旦接納後，身體的感受不再擰巴，而是一種很順流的感受呢？！
我發現接納背後的源頭是因爲徹底放下了評判。
《非暴力溝通》中再三提到不評判的重要性，聆聽他人語言背後的需求，深度聆聽可以聽到冰山下的真正需要。
通過兩年學習，我已是同理心教練，每每和他人對話時，我大都能做到無評判心。
不過，說實話，全神貫注的聆聽真得是一個體力活，通常對方說的很爽，我這邊自己會累趴下。
後來又去學習教練課程。
如果說：同理心傾聽是一個舒適感極強的心理SPA，那麼教練課程就是陪伴、引導案主尋找到自我解決的方法。
俗話說：醫生能幫他人治病，通常治不了自己的病。
也是源於學了這麼多，總覺的自己應該更優秀，長期這樣的念頭實際上就是對自我產生評判。
外界的各類標題“自律才更自由”，“你不努力就等於被別人拋棄”，“成爲更好的自己”。。。等等，就像長期生活在霧霾中，肺部都充滿了這些污染，逐漸影響自己的身體健康。
但我並沒有意識到，這種評判大量累積後成了一種自我攻擊的利具。
心理學上說：性和攻擊性是人類最大的武器。
我的大腦無意識的對自己日夜攻擊，開始否定和憎恨自己，然後去尋找更多外部方法來督促自己。
看似努力的行爲背後實際上一次次自我傷害。
身體是最愛自己的主人，它會通過各種不舒服的反應來提醒主人。
刷牙時，突然意識到，我關注自己身體感受時， 就變成我和自己聯手，兩股巨大的力量開始重疊並共同向前。
所以纔會有了那種“順流”的感受。
哇，太棒了，寫到這裏，我真得要好好表揚自己。
表揚自己一直通過日更來梳理自己的思緒，就像農名在整理自己的耕田一般，各種除草灑水；
表揚自己聽到自己身體的訊號，去愛護它，而不是命令它；
表揚自己一直在學習的道路上，不管是打字還是旅行，身體總是忠實的陪伴着我並支持我。
一旦接納後，就會放下執着，不再評判，而曾經那些執着評判的需要會用另一種方式來“反哺”你。