————記我的第19場馬拉松。
【1】印象徐州
去年三個禮拜內跑了三場馬拉松，感覺有點瘋狂，於是給自己訂了一個跑馬規矩：只報省會城市的馬拉松，省會以下城市一概不報不參加。一來以防自己過度跑馬；二來控制自己不務正業到處去浪；三來可專心打卡全國省會城市；四來提升自己的跑馬戰略（反正不想跑馬啥藉口都可以編）。
可是當徐州馬拉松的報名鏈接出現在我眼前，我竟毫不猶豫地報了名，現在想起來有點鬼使神差！更神奇的是徐州馬拉松居然不用抽籤就可以參賽，更重要的是這次的徐馬是全國錦標賽的分站、奧運馬拉松選拔賽、大運河馬拉松系列賽的承辦地。看來這個5000多年文明史，2600多年建城史，當時天下分爲九州而獨佔一州的徐州有着得天獨厚的地理優勢。在這條有着楚風漢韻的賽道上，著名運動員多布傑打破了保持11年之久的馬拉松記錄，徐馬因此被馬拉松跑者們譽爲跑馬福地、寶地。
數次經過徐州，卻從未在徐州停留。想到這裏曾經出過那麼多名人：彭祖、劉邦、項羽、蕭何、樊噲、李煜、蘇軾……不禁讚歎這是個人傑地靈的風水寶地！自古以來，徐州也是戰爭多發地，僅有記載的就多達400餘次。最早的一次，發生在公元前21世紀，即彭伯壽徵西河；最近的一次，即淮海戰役。平均每十年左右，徐州這塊兵家必爭之地就要打一回仗。作爲一名跑馬者是否也應該赴徐州來“作戰”一場？
一座城，底蘊總是與歷史人物、經典故事相伴相生。這些歷史痕跡或雕於文化磚，或刻於石，或鏤於木，或存於一條街、一段牆，甚至一坯土，這都是活的歷史——承載着城市的文化魂。
徐州，亦是如此。帶着這種景仰的敬佩之心決定巡航這座厚重城市的最美風光！
徐馬——我來了，你即將成爲我的第19場馬拉松！
【2】開跑徐州
在手機裏定好五個凌晨四點半左右的鬧鐘，四點二十鬧鈴還沒響就自動醒來，看來跑馬拉松的不僅是自律的跑者，體內自帶鬧鐘，還是靠譜的實誠人，做事有分有寸。
這是2021年我的第一場馬拉松比賽。在去年成都那場321大PB的加持下，再加上徐州的賽道很平直，最重要的是天氣非常適宜，有了這些天時地利人和，心中充滿了些許期待，便大膽地把目標訂在320～330之間。
起點就在體育場附近，大家在此處熱身，地方很寬闊，風也很大。心裏琢磨着等一下要來一場330以內的馬拉松，有點小興奮，就連常規的熱身動作都感覺帶風。這時我想起了劉邦的那首《大風歌》：“大風起兮雲飛揚。威加海內兮歸故鄉。安得猛士兮守四方！”熱愛跑馬拉松的人不就是一個追風者嗎？
站在起跑處，在兩萬名跑者齊唱國歌的烘托下，在熱血沸騰的運動員們的熱烈氛圍下，在對未知跑道及賽程的期盼下，隨着一聲發令槍響，運動員們齊聲吶喊着衝出起點。那時的情景估計就像一場戰役打響，萬千軍馬在急行軍一樣向終點進發。
之前雖然已經跑過18場全馬，但在跑這場徐馬之前，我還是特意請教過了一位跑馬前輩關於如何分配體能的問題，因爲我是屬於那種前面剎不住後面接不牢的半吊子。跑完全程馬拉松需要的是啓動後慢慢加速，等身體熱開了再勻速奔跑才能節省體力也纔不會跑崩！那句話怎麼說來着：“知道很多人生道理，卻依然過不好這一生！”，雖然知道應該要這樣跑纔對，可我這種興奮型選手一到賽場上就什麼都拋之腦後，忘得一乾二淨了。
果然，一開跑就進入了440配。一看手錶，心率飆高到160左右。
“看來不是把賽前制定的計劃拋之腦後，而是腦子燒壞了，這不過是一介武夫，有勇無謀，逞強而已的做法”！這樣想着卻沒有絲毫想降速的念頭，只管撒開腿往前趕路，只聽耳邊風聲、觀衆加油聲陣陣……
【3】徐州風景
起跑後向左就能看到外形以紫薇，建築整體宛若在水中盛開的花朵的音樂廳。起跑點道路寬敞不擁擠。1.5公里後左轉進入5A級景區—徐州雲龍湖，開始圍繞着碧波盪漾的湖邊跑，這裏也是長跑愛好者的跑步聖地，類似杭州的西湖，南京的玄武湖。6 .5公里開始踏上音樂橋，上橋時大約有50米，這裏是整個賽道坡度最大的地方，過了這個橋，後邊的賽道可以說是一馬平川了。
從10公里開始，進入湖光山色，風景如畫的湖東路，這裏是徐州最美的賽道，也是徐州市民觀看比賽，爲選手加油的主要路段，選手們將左手挽雲龍山，右手攜雲龍湖，眼觀美景，耳聽加油，暢跑於風景中。
12公里開始變成雙向賽道，業餘高手應該能夠看到參加奧運會選拔賽的全國馬拉松精英風馳電掣的從身邊飛過。14公里處路過百年曆史，人文薈萃的國家雙一流高校——中國礦業大學南湖校區。15.6公里開始向北折返，沿原路返回。19.5公里右轉，路過徐州財經高等學校，20公里時全程選手與半程選手分道揚鑣，半程選手左轉，全程選手繼續向前。
經過1小時39分的奔騰來到半馬距離，心裏盤算着按照這樣的速度，全馬在200分鐘內應該可以搞定，心裏不禁升起一絲竊喜，腳步也隨之加快！
自己種下的惡果自己喫。25公里的路程一直巡航定速在440每公里，心中還在暗自竊喜破320有望。人算不如天算，在25.6公里處看到310隊友“洪姥爺”在路邊停歇，這對一個實力不夠強大的我來說，是一種士氣的打擊，速度也微降了十二秒。可別看這12秒，內心起的波瀾還是足以摧毀意志力的！
【4】徐馬感悟
就此別過實力在我之上的“洪姥爺”，我徑直往前跑去。以爲這次要甩他幾條街，沒想到在27.5公里把我給追上，望着他漸漸離我遠去的背影，我破320的心頓時涼涼了。
我開始一路降速，從27公里的447，到28公里的505，再到29公里的510……似乎提前進入了撞牆期。跑這種長距離，我的經驗是千萬不要想還有多少公里，一定要想“只剩下多少公里”。這個就像空杯心態，有的人看到杯子裏有一部分是空的，而有的人看到杯子則是一部分是滿的，如此纔不會有枉然的惆悵！
其實在奔跑中沒有這麼多詩情畫意、哲學理論，唯一可以做的正確選擇就是繼續往前跑，可以慢一點，讓身體肌能得到些許緩和，但千萬不能停！一停下來不僅會被無數的人超越，更會讓自己進入舒適狀態而止步。
來到了31公里的徐州市新城區，這裏道路寬敞，綠樹成蔭。早已無心賞景，只能靠不斷與自己對話：“剩下10、9、8公里…”。
35公里是國家3A級景區大龍湖，這裏有藍色的健身慢跑專用路面，綠色的大草坪。我也就是在此真正撞牆了，配速從514降到了557。那一刻內心是懊糟的，馬拉松就是這麼一種運動：“如果你不願意花時間去付出，只想着靠艱苦奮鬥的精神去跑馬，那麼對不起，馬拉松真的不適合投機取巧的人”。對馬拉松一定要有敬畏之心，這種極限運動挑戰着人體、折磨着靈魂，痛並快樂着也是馬拉松的魅力之所在！雖然不是專業運動員，但通過這種對自己靈魂的鍛造，既分割也內觀了自己的世界，所以奔跑在路上的意義不在於競技，而在於我跑故我在！
否極泰來，經歷了兩公里的身心的煎熬和摧殘，在37公里迴光返照。撞牆後的越牆是一種涅槃重生，配速重回到530以內。38公里離開大龍湖進入市政府行政辦公區，一路向東，道路開闊。又開始暗自思忖起來：“進入330還是有希望的”。
然而好景不長，39.9公里處右腳小拇指突然“啵”的一聲，水泡爆裂變成血水噴湧而出，把小白鞋染紅了，我痛得喊了一聲，腳步戛然而止（就像高速行駛中的車輛突然破胎便條件反射地進行制動）。這是處老傷，心想輕傷不下火線，忍着痛一拐一瘸地往前蹦噠。突然又忿忿不平起劉邦的那首《大風歌》，覺得很是蹩腳，正懊惱着，突然330兔子從眼前哧溜而過。
“進330徹底無望”，那種無力感和挫敗感才知道蹩腳的是自己而非劉邦！
“那就順其自然吧！這樣想反倒讓自己放下，能跑多少就跑多少，只要安全完賽纔是最重要的！”又退而求其次地阿Q勝利法安慰了自己一把。
臨近終點，看到類似北京鳥巢的建築——徐州奧體中心。這時的喜悅感比腳上的傷來得更多一些，最後以3：33：17的成績完賽。這個成績不滿意，但這個數字很吉利，再一次成功地安慰了自己。
千古龍飛地，跑者夢中城。跑馬結束後我去參觀了漢文化景區和淮海戰役紀念館，再一次加深了徐州印象。馬拉松真的是一項很好的運動，可以以跑馬的名義去到各個不同的城市，感受各種不同的人文，體驗不同的賽事，這或許是馬拉松最大的紅利！每一場馬拉松都是獨一無二的體驗，活出生命的精彩，因爲跑完馬拉松的跑者都比自己想像的更爲強大！
