時間過得好快，不知不覺一週就這樣過去了。最近又忙起來了，上班時間一秒不得閒。
簡單覆盤如下：
一、好的方面
1.心態越來越好，活在當下，不追悔過去，不擔憂未來，只享受當下，享受休息，享受工作，享受生活，對自己的高要求有所降低，焦慮大大降低。
人變得簡單，思想清明簡單，心態簡單樂觀。放慢腳步，放慢心態，回家的路上，會降低車速，緩慢行駛，欣賞周圍美景，感受季節變化，不想紛繁複雜的人，事，除了欣賞景色，大腦空閒下來就琢磨工作。
想到以前胡思亂想混亂的思想，混亂的大腦，真是不可理喻，不敢想象。
2.身體也隨着心態越來越好，胸悶明顯減輕，但睡覺時心顫嚴重。
3.儘量午休。
4.冥想次數較多，午休很依賴冥想。晚上也會做淨心冥想，效果很好。
5.上班遲到現象明顯減少，不想上班的牴觸情緒降低，比起以前的匆匆忙忙，現在從容了些。
6.晚上睡眠質量提升，早上疲憊，疼痛感消失。白天疲憊感減輕。哈欠連天情況改善很多，哈欠很少，幾乎沒有。
7.對人對事更加寬容友善，苛責減少，期待降低，要求減少，睜一隻眼閉一隻眼，與家人與同事相處算和諧融洽。
8.對自己，對生活、工作、人際都有一種輕微掌控感，人變得踏實，自信，安全許多。沒有以前那種失控，無力無奈，不安，焦慮等負面情緒。
9.輕微程度可以做到，什麼時間做什麼事，比如該睡覺睡覺，最晚睡覺時間一定睡覺，不再無限的拖延磨蹭。
10.卸載某音，多出了很多時間。
二、做得不夠好的方面
1.很多好習慣沒有堅持。一中斷就接不上了。
2.自律狀態不穩定，很多事情互相矛盾，有時做的好，有時做的不好。