齊帆齊微課
今天晚上下班後，探望了一個親戚，於是回來太晚，也沒趕上課程直播
剩下的時間裏依然按往常的安排來。
首先完成了共讀打卡，這周我們在共讀《認知覺醒》這本書，讓我在認知上確實是有一種驚醒的狀態，其中談到的學習和專注的讓我蠻驚喜的。
關於專注力。它是我們的情緒和智慧的交叉地帶
我們人是感性的，會隨着我們的意識遊走，而這個意識它在一定程度上是我們的一種智慧的紐帶，而這份紐帶，這份我們智慧的承載者，它同時又會影響着我們的專注力，我們不能不能夠像機械電腦那樣，只是專注地去盯着這一個點，一個目標的，我們人類是無法完成這樣的操作，因爲我們的意識層會對注意力進行干擾。
比如說我在寫文章的時候，因爲想到專注力，在寫的時候就會想到其他的有一些相關但不絕對相關的事物，而這就是我們的意識的另一個側面，就是對我們專注力影響的策略，它也是我們在情緒上控制的，是一種感性的要素
因此我們要時常的進行自我審視，來進行自我專注力的檢測，以便提高自己的專注力度。
這本書關於學習力這一點的討論，很是驚豔。作者進行了非常系統的討論，光是這一塊的打卡內容，我記錄下了4500字的文字及語音打卡，可見他的內容是非常長的，我的語音是將近20分鐘的打卡記錄
然後呢，他的學習力是從幾個層次來講的
一個是深入學習是什麼，我們爲什麼要深入學習?以及深度學習又有哪些好處？
這裏講到呢，我們的學習而言並不只是一味的努力，而是找到一個適合的方式去進行自我提升，這裏它是有一個努力與效率之間的距離來判斷。
在《刻意練習》這本書中就常提到了，我們的學習中有三個區域，一個是舒適區，一個是拉昇區，還有一個是困難時。
而我們的高效學習是要在舒適區和拉伸區中間建立起一條高速的學習通道，讓我們的學習效率達到最高。
比如說我們在舒適區做事呢，會感到很輕鬆，那麼它對我們持久成長是沒有幫助的，而我們在拉伸區學習了會有一個什麼現象呢？就是我們學習到了拉伸區的東西，當我們熟練了之後，它就會成爲我們舒適區的一部分，那麼此時我們在向原本是困難區，但現在卻是拉昇去的地方再進行拓展，使我們的舒適區擴大，拉伸區展開，困難區逐漸縮小，那麼這樣的一個反覆的過程，就會使我們的成長是有效且有力的。
就比如說。我們在學習一個有些生疏，也就是說在我們拉伸區內容的時候，我們會出現容易犯錯和不太懂，但是努力一下就能懂得內容，當我們把他們拎出來單獨進行練習的時候，我們就是在拉伸區活動，當這些內容完全熟練的時候，我們就會進入到舒適區操作了，那麼此時我們就要再一次拓寬我們的拉伸區，去尋找新的成長點。
我們在拉伸區練習的時候，有一個非常非常重要的特點，就是我們要去尋找更多的關注點，關注點越多越細緻，它對我們的成長是有效率的。
就拿寫作來說，當我們學會寫日記，想要開始寫作的時候，我們就給自己立下一個小目標，或者是200字的原創，或者是300字的感想內容，不要很精美，只需要完全用自己的話寫出了自己的感想，這對於初步進行寫作的人來說，他就是一個關注點，它就是一個拉伸區。
而對於像有些朋友那樣，有了一定的寫作基礎的時候，那麼讓他的拉伸去是在哪呢？那就是在自己還不太擅長，但想進行拓展的寫作區域，比如有的人擅長寫詩歌，那麼他的詩歌在處在什麼層次，他想要達到什麼層次，那麼當他把自己的舒適區拓寬，那麼它的拉伸區也就出來了
其他的也是如此，不管我們是做什麼處在什麼階段，只要我們去尋找，我們都是有自己的拉上去的，也就是說我們每一個人都有自己的成長空間。
齊帆齊寫作成長營第四期（7）1420字，累積10010字