經過一段時間的鍛鍊後，現在後背部逐漸有力，一方面駝背圓肩的情況恢復了許多，另一方面肩膀後側的拉伸讓富貴包縮小了不少。
在取得一定的成效之後，老師開始逐步調整起我的手臂和手掌。在老師沒有指出來前，我都不知道，自己的右手腕已經在不知不覺中歪了，按要求翻轉掌心後，胳膊和手居然無法保證一條直線。
老師讓我活動了一下手腕，大概得出了關節活動受限的結論，通俗點說，右手腕這種情況又可以叫做鼠標手，也算是辦公室職業病了。
調整關節主要需要拉伸小臂內側和大臂外側的肌肉，按照老師的要求做動作時，總覺得特別彆扭，胳膊肘不自覺的外翻。
從現在開始調整，希望手腕問題儘早能夠解決。