昨天上海下了一整天雨
再加上最低溫度只有18度
雨水打在身上
整個體感溼溼的，涼涼的
走在街上恍惚還沒入夏
之前我在節氣文章裏就寫到
今年夏天要注意偶爾來襲的寒溼
從中醫來看
溼爲陰邪，會損傷陽氣
寒爲陰邪，會損傷陽氣
所以在
這個寒溼較重的辛丑年夏天
一定要注意不要傷陽！少傷陽！
另外，
中醫《內經》有云：
陰成形、陽化氣；
陽不足，百病叢生。
通過這句話
反觀如今臨牀上很多疾病
像癌症、不孕不育，子宮肌瘤
肥胖、過敏性鼻炎、蕁麻疹
內分泌紊亂、腎病等等。。。。
其實都與人的陽氣不足有關
爲什麼現在很多人會陽氣不足呢？
這往往與我們的生活習慣有關
慢慢日積月累造成的
而且往往
越是看似的健康好習慣
卻是損害陽氣的大敵
一，看似健康的好習慣：多喫水果
現在很多媒體宣傳要多喫水果
碳水化合物不好
甚至有些健康人士會直接戒掉米飯
把水果當飯喫
我們究竟應該怎麼喫？
《內經》裏早就說了——
五穀爲養、五果爲助
五畜爲益、五菜爲充
氣味合而服之，以補精益氣
可是我們現在恰恰反着來的。。。。。
五穀喫得越來越少
把水果肉類放到了最重要的位置、、、
尤其是從冰箱裏拿出來的水果直接喫
會損耗更多的脾胃陽氣
中醫自古有云百：百病皆由脾胃衰而生
二，看似健康的好習慣——夜跑
現在很多白領白天沒有時間運動
於是只能在下班後
專門找時間去健身房運動
或者夜跑
直到大汗淋漓，全身溼透。。。。
他們認爲這樣是健康的
可是夜主陰，主靜
還有中醫子午流注告訴我們
戌時(19點至21點)
心包經最旺
它在負責清理心臟周邊保修
以利於我們入睡
夜晚自然界陽消陰長
對應人體也是如此
此時人體應順應自然界
陽消陰長的節奏
避免劇烈運動、、、
因爲動是昇陽的
是在打亂身體晚上陽消陰長的節律
三，看似健康的好習慣：每天八杯水
現在有種說法是
每天喝八杯水
其實古人從來沒有倡導大家
每天喝八杯水
關於飲水，中醫的原則是
“不渴不飲、飲必熱飲”
我們喝下去的水
喫下去的食物
都要靠脾來運化，代謝
把食物轉化爲營養，氣血津液
同時中醫又認爲
脾喜燥惡溼
人體內如果有溼氣
脾本身運化水液的能力
就會有減弱
如果強灌八杯水
會導致脾腎的負擔都增大
代謝不完
如果還是涼水甚至是冰水
會損耗更多脾胃陽氣
加重體內溼氣
因此
中醫才建議大家
遵從自己的感覺
如果不渴，就不要喝
渴的話，最好是喝溫水
四：看似健康的好習慣——早上洗澡洗頭
現在很多年輕人喜歡早上起來
洗澡洗頭後出門
可事實上《內經》曰：
陽氣者,一日而主外
平旦陽氣生
日中而陽氣隆
日西而陽氣已虛
所謂“平旦”
就是太陽出現在地平線的時候
這時
正是人體的“陽氣”初生之時
因爲初生所以相對弱
也正是需要引導和抒發的時候
另外
早上7點-9點是足陽明胃經當令
這個時候洗澡洗頭
等於把全身的肌膚腠理打開
而且這時全身的大部分氣血
都集中在足陽明胃經
等候着消化早餐
頭部乃諸陽之首
這個時候洗澡洗頭
等於是把陽氣升發扼殺在搖籃裏
人體體表極易被寒邪侵襲
如果一定要洗頭
切記一定要吹乾出門
除了以上這四個“好習慣”
在損傷你的陽氣。。。。。
現代人巨大的精神壓力
患得患失
縱慾
晚睡熬夜
不避風寒、貪涼，空調
露肚臍，露腳裸
動不動就清熱藥去火。。。。。
這些都是在潛移默中損耗陽氣
這也是爲什麼
現在有一個火神派
專門用大量“姜、附、桂”來扶陽
因爲現在人的陽氣被損耗
被鬱得太厲害了。。。。。。。
現代爲何那麼多人有抑鬱症？
也是因爲陽氣被鬱！
究竟應該如何養陽呢？
首先，要儘量避免傷陽
少做上面這些事情
其次
常懷一顆感恩的心
知足常樂，喜能生陽
切記：
做人留的一分陽氣
就留的一線生機
陽氣在，命就在
陽氣亡，小命亡