昨天上海下了一整天雨
再加上最低温度只有18度
雨水打在身上
整个体感湿湿的，凉凉的
走在街上恍惚还没入夏
之前我在节气文章里就写到
今年夏天要注意偶尔来袭的寒湿
从中医来看
湿为阴邪，会损伤阳气
寒为阴邪，会损伤阳气
所以在
这个寒湿较重的辛丑年夏天
一定要注意不要伤阳！少伤阳！
另外，
中医《内经》有云：
阴成形、阳化气；
阳不足，百病丛生。
通过这句话
反观如今临床上很多疾病
像癌症、不孕不育，子宫肌瘤
肥胖、过敏性鼻炎、荨麻疹
内分泌紊乱、肾病等等。。。。
其实都与人的阳气不足有关
为什么现在很多人会阳气不足呢？
这往往与我们的生活习惯有关
慢慢日积月累造成的
而且往往
越是看似的健康好习惯
却是损害阳气的大敌
一，看似健康的好习惯：多吃水果
现在很多媒体宣传要多吃水果
碳水化合物不好
甚至有些健康人士会直接戒掉米饭
把水果当饭吃
我们究竟应该怎么吃？
《内经》里早就说了——
五谷为养、五果为助
五畜为益、五菜为充
气味合而服之，以补精益气
可是我们现在恰恰反着来的。。。。。
五谷吃得越来越少
把水果肉类放到了最重要的位置、、、
尤其是从冰箱里拿出来的水果直接吃
会损耗更多的脾胃阳气
中医自古有云百：百病皆由脾胃衰而生
二，看似健康的好习惯——夜跑
现在很多白领白天没有时间运动
于是只能在下班后
专门找时间去健身房运动
或者夜跑
直到大汗淋漓，全身湿透。。。。
他们认为这样是健康的
可是夜主阴，主静
还有中医子午流注告诉我们
戌时(19点至21点)
心包经最旺
它在负责清理心脏周边保修
以利于我们入睡
夜晚自然界阳消阴长
对应人体也是如此
此时人体应顺应自然界
阳消阴长的节奏
避免剧烈运动、、、
因为动是升阳的
是在打乱身体晚上阳消阴长的节律
三，看似健康的好习惯：每天八杯水
现在有种说法是
每天喝八杯水
其实古人从来没有倡导大家
每天喝八杯水
关于饮水，中医的原则是
“不渴不饮、饮必热饮”
我们喝下去的水
吃下去的食物
都要靠脾来运化，代谢
把食物转化为营养，气血津液
同时中医又认为
脾喜燥恶湿
人体内如果有湿气
脾本身运化水液的能力
就会有减弱
如果强灌八杯水
会导致脾肾的负担都增大
代谢不完
如果还是凉水甚至是冰水
会损耗更多脾胃阳气
加重体内湿气
因此
中医才建议大家
遵从自己的感觉
如果不渴，就不要喝
渴的话，最好是喝温水
四：看似健康的好习惯——早上洗澡洗头
现在很多年轻人喜欢早上起来
洗澡洗头后出门
可事实上《内经》曰：
阳气者,一日而主外
平旦阳气生
日中而阳气隆
日西而阳气已虚
所谓“平旦”
就是太阳出现在地平线的时候
这时
正是人体的“阳气”初生之时
因为初生所以相对弱
也正是需要引导和抒发的时候
另外
早上7点-9点是足阳明胃经当令
这个时候洗澡洗头
等于把全身的肌肤腠理打开
而且这时全身的大部分气血
都集中在足阳明胃经
等候着消化早餐
头部乃诸阳之首
这个时候洗澡洗头
等于是把阳气升发扼杀在摇篮里
人体体表极易被寒邪侵袭
如果一定要洗头
切记一定要吹干出门
除了以上这四个“好习惯”
在损伤你的阳气。。。。。
现代人巨大的精神压力
患得患失
纵欲
晚睡熬夜
不避风寒、贪凉，空调
露肚脐，露脚裸
动不动就清热药去火。。。。。
这些都是在潜移默中损耗阳气
这也是为什么
现在有一个火神派
专门用大量“姜、附、桂”来扶阳
因为现在人的阳气被损耗
被郁得太厉害了。。。。。。。
现代为何那么多人有抑郁症？
也是因为阳气被郁！
究竟应该如何养阳呢？
首先，要尽量避免伤阳
少做上面这些事情
其次
常怀一颗感恩的心
知足常乐，喜能生阳
切记：
做人留的一分阳气
就留的一线生机
阳气在，命就在
阳气亡，小命亡