前陣子，閱讀沈石溪先生的動物小說系列時，總能長時間專注，將小說看完。這幾天拿來尼采的哲學書看時，竟然沒有看幾頁就會打瞌睡，精神無法集中。這是什麼原因呢？
首先，興趣決定了我們對精神能不能集中，其次，我們對事情的處理速度趨近於我們的接收速度，我們的思維跟上事情的發展，才能保持精神專注。
就平常我們讀教科書時也會出現這種情況，因爲我們對教科書不感興趣，在心裏上有了排斥心理。
那麼，如何做到長時間專注？我們來講一些具體的方法或者建議。
1，讓手參與進來。
我們在讀的同時，也用筆記錄下來，理解一點寫一點。這樣就能讓我們的注意力集中，有人說：好舌頭不如爛筆頭。用筆記下來，能增強我們的記憶，使我們所看的內容不容易遺忘。
2，要閱讀枯燥無味的書之前，先閱讀使我們感興趣的書。讓我們的注意力進入狀態後再來讀，效果會好一些。
3，早上醒來的時候，精神最好，這時來閱讀這些教科書，知識更容易接受，吸收，消化。
4，杜絕干擾。
在閱讀之前，先把電視關閉，手機遠離我們身邊。儘可能對外局發生的一切不去關心。
5，先來一場運動。
我們每次跑步，或做運動後，就會精神飽滿，神采奕奕。這時來讀一讀枯燥無味的教科書最好！
6，拒絕舒適。
我們閱讀時，不能在牀上，沙發上，或寢室。最好選擇圖書館或自習室。這樣安靜的環境下更能集中注意力。
7，給自己自己鼓勵。
告訴自己，我只有完成好這個任務，才能達標。告訴自己，如果不能完成任務就會被領導批評，自己也是言之無信。
8，儘量大問題分成小問題來解決。
我們把一個大問題，分成小問題來解決，處理。這樣就容易完成，也能快速看到事情的進展。
最後，告訴自己，如果真的看累就休息一下，放鬆一下。直到自己想閱讀時，再繼續閱讀下去。