對自己的認知和掌控不夠真實和認真的話，就沒有辦法真正的管理好自己的精力。那麼在工作的狀態和效率裏面就會大打折扣。
人不舒服，事情也沒有做的很滿意，對於自己的時間，終究會有種—終究是錯付了的感覺。
生物鐘的更改和養成是個複雜的過程，不知道是守到什麼樣因素的影響，總有人告訴我說，你會因爲思慮過多而熬夜。
自己也知道，有熬夜的這個行爲，而且知道，選擇了熬夜，沒有休息好的話，就會產生各種的不舒服，但在實際的睡眠時間裏，還是會選擇“熬夜”。
本身自己的生物鐘進入睡眠就不容易，再去做一些刺激的事情的話，比如刷視頻，就會更難的進入到睡眠道中。
休息不好，身體會有“情緒”，人沒精神，也會不開心~知道這樣的結果，還控制不好自己。也就深刻的感受到了，那些能按照既定的程序和結果去做事情的人，是拒絕了很多的“感受的情緒”。用目標的結果來管束自己的行爲。
熬夜，難過，後悔；再熬夜，再難過，再後悔；在這樣的惡行循環當中繞行，像是鑽進了老鼠圈，轉啊轉。
某個人說：我可以接受你的想法、你的思維、你的選擇、你的行動；但是，你自己選擇和做完以後，不要後悔，選擇承擔自己選擇後的結果。
你得面對。
想到自己睏意來襲的時候，總想時間還早 ，再堅持一下。結果就錯過最佳的入睡點。
而這個點，一旦錯過基本再入睡就很難了！
覺察自己的身體狀況，保護自己很重要。
