21.6.7个人记录(木内容不用看)

昨天

1.看闲书32分钟、洗洗晒晒、欠了很多写作班作业了；2.木吃人工糖、低油、肉蛋奶果保证、蔬菜吃少了；3.梳头300多下、艾灸3丁；

今天

1.听写作课或写作业、看闲书半小时以上；2.尽量少糖少碳水多蔬果、黑芝麻黑米糙米红米燕麦莲子玉米猪骨粥已吃，计划中午吃轻食、晚上鸡蛋青菜水果，强调每天尽量肉蛋奶果蔬都有；3.微养生或微运动或唱歌(五音不全)；