摘录：如何减肥？

自己最近坐多动少，胖了不少。转来看看。

第一，肥是气不通，减肥最好做呼吸法。

我们身体是四个东西构成的，佛学讲四大——地、水、火、风。呼吸系统打通了，同时少吃米面，多吃青菜萝卜，少吃点鱼、肉，就自然减肥了。

第二，身体里水大多了，才会肥胖。

我们的生命和地球一样百分之七十是水分，把多余的水大排清，就清瘦了。所以每天应把水大调整得很好，不让积水滞留在身体里头。

第三，还要多运动，把汗排出来，自然就减肥。

——南怀瑾先生《廿一世纪初的前言后语》