今天去咖啡館辦事情，拿需要的產品。
室友看到我就說，你把那個白色的水壺拿到哪裏去了？我說在我房間啊！你放到房間幹嘛？有時候需要用啊！我說，我用那個水壺喝茶呀，廚房不是還有另一個水壺嗎？怎麼不用？她又說，有時候水壺裏有茶葉都不知道該不該倒掉？倒掉就可以了！她又說那天晚上敲你房間門你又不在。
這段話，其實也就是小事而已，但那個時候內心突然地，就敏感了起來，覺得被這麼一質問，心裏很不是滋味，心裏想的是，水壺是我買的，怎麼還不能用了呢？況且，我喝茶的情況比較多，我也不知道你什麼時候需要呀！
覺察到這樣的情緒升起，後來又想到，其實很多時候不是世界殘忍無情，而是自己太弱雞，要是平時，這樣的事，對我而言完全是小事，但今天情緒有點低落，這樣的小事也會引發我心裏的波濤大浪。
雖然心裏很不爽，但我還是問自己，那我還能做什麼呢？趕緊上淘寶，看了一個茶水壺，下單買了，既然這樣，那我就再買一個水壺放在房間裏用吧！完美解決！
在今天這樣敏感脆弱的時候，遇上了一點點小事，就讓我的內心翻起了巨浪，慶幸的是，我有一顆可以覺察情緒和旁觀者的心態。
其實很多時候，重要的不是外在的世界發生了什麼事情，而是這件事發生時，我們內心發生的活動。一切都是修煉！