据说，著名心理学家阿德勒的咨询室里放着一根三面柱。柱子的一面刻着“我很可怜”，另一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办”。每次有来访者到他的咨询室里，他都会拿出这根三面柱，问来访者：你想谈什么呢？
如果你的面前也有一根三面柱，你会怎么回答呢？如果改变的路是一条既需要勇气，又需要自省的艰难的路，你还要走吗？
今天我打开简书，看到了我曾经在去年的6月6号写的一篇给当时领导的一封信。信的内容主要是，我不解为什么领导会给别的同事都是五千的奖金，给我自己却是三千，我也很认真负责地做好自己的工作，可能是工作能力不行，但这样差别对待的原因是什么，并希望领导给予点拨指导我如何改变我的分配奖金的遭遇。
包括今年最后在离开原单位以后，仍然发了一笔钱，别的同事都是六千，就我是三千。
我在给别人描述这件事情的时候，就说的主要是，我是如何可怜，领导是如何可恶过份。而完全没有把关注点放在我要怎么办上。
但是，如今不同了。因为我在半年前做了一个当时看起来艰难的决定，我决定离开我的原单位的工作，去一个未知的一无所知的单位去工作。现在我正坐在新单位的电脑桌前，打这些字。我不仅有了一台能用的电脑（原单位没有我的电脑），而且，我每个月比原单位多发的二千的补助。而且新单位的员工普遍年轻化。
我感到特别的开心。虽然当时做这个决定是艰难的，但是改变给我带来了好处，明显物质上就有提升。
所以，当遇到事情时，除了想，我如何可怜，别人如何可恶，不妨多想想怎么办，才可以脱离这种困境。
对于改变而言，理智提供方向，情感提供动力。
通过此次与大家的交流分享，有的伙伴提出，朋友很优秀但就是不爱读书，不爱学习，她原本可以更优秀的。我给出的回复是，两点，一提升自己，让朋友看到努力学习阅读的好处。二就是接纳朋友，包容朋友，无条件地爱她，爱的力量是巨大的，相信可以逐步影响朋友变得更好。
改变需要勇气，需要内省，需要持续。
有句话叫，在关系中，谁痛苦，谁改变；谁强大，谁改变。
改变的本质，其实就是创造新经验，用新经验代替旧经验。创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈、新的强化，并切身体验到它。切身体验的经验，信息浓度是非常高的，这跟听来、看来的道理很不一样。如果只有想象中的期待，而没有新行为带来的新经验，改变就很难发生。
一切都是体验！
让我们去体验吧，体验到新习惯带来的好处，你就想一直保持这种新习惯了。
什么是一个人的舒适区？有的人认为是舒适的环境。其实也不是，作者举例老布的例子，老布所在的环境并不舒适，而是痛苦的，但他已经熟悉了这样的环境。那舒适区就是熟悉的环境吗，摆脱了熟悉的环境就可以改变了吗，也不是。
有的人远赴海外，但并没有改变。因为你的应对方式，不是在环境中，而是在你与环境的一次次应对方式中，在你的大脑中。是长久以来一直跟随你的。
舒适区就是熟悉的应对方式带来的掌控感和安全感。
以上是我在参加今天6.10-6.20号这一期玲动阅读快闪活动第一期我的笔记。如果想参加我们的读书会，欢迎联系我噢~