這是心羽暖姐姐第262篇原創文章
今天看了戰勝憂慮的萬能公式，當你面臨憂慮時，維奇·卡貝爾的萬能公式就是一條擺脫憂慮的捷徑，用這三個步驟進行心理調整：
一、問問你自己：“可能發生的最壞情況是什麼？”
二、假如你不得不接受的話，就做好準備接受它。
三、清醒而理智地想辦法改善最壞的情況。
如果還不能解決，使用下面三個分析問題的基本步驟，用它們來解決各種不同的難題。
這三個步驟分別是：
第一步：要看清事實。
第二步：細緻地分析事實。
第三步：得出結果，作出決定，然後理智地實施行動計劃。
這是偉大的哲學家亞里士多德教給我們的寶貴思想，也是他親自實踐過的思維模式。
我是心羽，斜槓女青年，研究心理學10年，20000+人心理學社羣創建人，你身邊的心理疏導諮詢師。
心羽幸福力訓練營創始人，提供心理疏導、個人成長、副業變現三大方向的諮詢，同時也是日記分享大使。每天陪你幸福成長！查看更多可以關注公衆號：心羽暖姐姐