【心羽日记175】解决忧虑的万能公式

这是心羽暖姐姐第262篇原创文章

今天看了战胜忧虑的万能公式,当你面临忧虑时,维奇·卡贝尔的万能公式就是一条摆脱忧虑的捷径,用这三个步骤进行心理调整:

一、问问你自己:“可能发生的最坏情况是什么?”

二、假如你不得不接受的话,就做好准备接受它。

三、清醒而理智地想办法改善最坏的情况。

如果还不能解决,使用下面三个分析问题的基本步骤,用它们来解决各种不同的难题。

这三个步骤分别是:

第一步:要看清事实。

第二步:细致地分析事实。

第三步:得出结果,作出决定,然后理智地实施行动计划。

这是伟大的哲学家亚里士多德教给我们的宝贵思想,也是他亲自实践过的思维模式。

我是心羽,斜杠女青年,研究心理学10年,20000+人心理学社群创建人,你身边的心理疏导咨询师。

心羽幸福力训练营创始人,提供心理疏导、个人成长、副业变现三大方向的咨询,同时也是日记分享大使。每天陪你幸福成长!查看更多可以关注公众号:心羽暖姐姐

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