5.中药——大枣

大枣一般是指大红枣，小红枣应该功效也差别不大。

大枣有补中益气的功效，还可以养血和安神。有一句话大概耳熟能详：女子以血为养。气血充足则面色红润。

大枣有养血的功效，是很好的药食同源的一枚中药。广东人煲汤喜欢放红枣，日常常见的红枣糕，红枣茶，红枣牛奶，红枣雪耳糖水等等均可见红枣的身影……

也可以日常每日吃几颗枣，但不适合一次吃多，吃多了容易上火，出现心烦意乱，口腔溃疡等不良反应。已经有上火症状的人也不适宜吃。