前天体检以后，查出自己是脂肪肝，我也知道显然这几个月运动少了，体重增加超标了。
以后一定要注意饮食，不胡吃海喝，让身体恢复到130斤左右，让孩子们不要为自己有所牵挂，都能专心的做自己的事情。
所以从昨天开始，制定锻炼计划，在不干农活的情况下，坚持加强锻炼走路，每天至少一万步。
昨天早上出来，叫上了同伴，出得了村口，沿着村东大道，直奔宝鼎南路，一直走到尽头，看着微信运动，记载着已走了4768步，运动了一会儿，再返回来就是10072步。
今天早上5点半起床，简单吃完早餐，六点半走出去，同伴也刚好出来，我们又照着昨天的路线行走，走到头运动了一会，走回来正好八点，走了一个多小时。一看微信运动，也走了10076步，晚上再去公园里溜达了几圈，又增加到了16768步，合计10多公里。
让心情放开、放平、放松，看开看淡，不为不值得的事纠结，不为不值得的人生气。让自己有一个倍儿棒的身体，在夕阳路上，放出绚丽的余晖。
文/淡淡的云
2021.6.19日