摘录：夏至

至者，极也：夏至日，一年中太阳最偏北、白昼最长的一天，它标志着盛夏的到来。

夏至一阴生，也正是阳极之至，盛阳在上而阴气始于下生之时。尽管阳极而衰，但阳气依旧旺盛。

人体与天地相应，此时人体阳热多浮于体表，肌肤腠理多开泄，需注意勿被寒邪侵袭，形成伏邪而后受风易成寒疟。

此外，夏至时节正是江淮一带的“梅雨”季节，在连绵不断的阴雨天气下，人很容易受到湿气影响，导致没胃口、便溏或是觉得胸闷、头晕等不适，养生重在健脾养心。