今天學習到一個內容：過度討好別人，會讓你和真實的自己失聯。
討好者之所以要討好，往往是因爲恐懼。爲了不被拋棄和拒絕，他們委屈自己，成全別人，按別人的期望做出反應。
然而，討好、付出的代價是失去自己——精神上的自己。
討好者變成了一個工具，失去了自己的想法、位置和需要。
所以，討好者往往覺得生活沒什麼意思，不快樂，也沒有熱情。
討好者要如何做回自己呢？下面是一些建議：
1，對自己有深深的允許，你不需要一定成爲他們想要的樣子，做自己就很好。嘗試去做自己想做的，照顧好自己。
2，當感覺到有人傲慢的要求你做你很不想做的事情時，勇敢拒絕。這個不字，意味着你開始嘗試不再成爲對方眼中的那個誰誰誰，爲你自己而拒絕別人吧。
3，如果你很害怕拒絕，你需要先累積一點信心，從一些小的事情，容易的事情入手，比如說你可以嘗試先從陌生人那裏開始，不想要就不要。
4，狠狠寵愛自己，喜歡什麼也負擔得起，就買，不需要通過討好別人讓別人來買給你，你直接就可以買。
5，嘗試面對和接受，如果在關係裏你拒絕了，別人離開了，那也就是你們關係的堅實程度。當他人連你的一點拒絕都接受不了，這個關係實在太脆弱了。你需要花更多精力在堅實的關係那裏，而不是脆弱的關係。
親愛的你，願你對自己有深深的允許和完整的接納，請相信你就是這個世界上最寶貴的存在。
勇敢做自己。