1
這次讀書會，我是拖着沉重的身體去的。
進到屋裏，感覺還沒準備好狀態，就對正在洗水果的洋屹說，我先休息五分鐘。然後，躺在了沙發上。
這時候，嬌嬌來了，她說，剛纔真是太驚險了。我進了電梯，電梯關上門，我開始按鍵，結果，按哪個鍵都沒有顯示，電梯就自動上行了。我身上冒出一陣冷汗，故作鎮定地告訴自己，再看看，如果有什麼其它反應，我就立即按報警鍵。後來，電梯停在18樓，我飛速跑出去。走樓梯來到工作室所在的樓層，13樓。
她說，現在說這件事的時候，還能感覺到自己當時的害怕，實在是太嚇人了。
洋屹迴應嬌嬌，是夠嚇人的，電梯裏只有你一個人。
嬌嬌還在說着什麼，這時候我讓她坐下來，我坐到她的旁邊，開始帶領她去靜心，讓她不要再說話，把注意力放在自己的感覺上。
我知道，這個害怕如果不處理，就會被埋藏進潛意識裏，會影響到到她以後乘電梯的事情。
我邀請她閉上眼睛，深呼吸，去感受剛剛的害怕。承認自己的害怕，允許自己害怕。
當她聽到，可以允許自己害怕，就流出眼淚來。
接下來，我又讓她把手放在剛剛因爲害怕而有點酸脹的胳膊和大腿上，跟這兩個部位對話。我知道你很害怕。我看見你了。
然後，用零極限清理，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。
我在引導語裏說，害怕不是爲了傷害你，讓你難受，害怕只是要提醒你，呼喚你，看見它，承認它。然後，它就會流淌過去。
嬌嬌在這個過程中，打了幾個嗝，也流了很多的眼淚。
這都是在釋放害怕。
大概過去二十多分鐘，嬌嬌突然睜開眼睛笑了，奔過來擁抱我，說，謝謝你，真的太謝謝你了。你不幫我療愈，我以後坐電梯可能都會有心理陰影。或者把害怕藏到夢裏，做可怕的夢。現在，我感覺好多了，剛剛酸脹的手臂和大腿，也好多了。
2
這時候，已經進來一會兒的小雨說話了，她說自己也因爲坐電梯遇到過驚嚇事件。
很久以前，那時候，小雨還是一個大學生，在給孩子們上鋼琴課。有一回，帶幾個學生去中央電視臺參加比賽。坐電梯的時候，電梯壞了，停在了30幾樓。大家都嚇壞了，孩子們叫喊着。
小雨給救援人員打電話，電話打了一半，就中斷了。在艱難的等待中，小雨給媽媽打電話，告訴媽媽，自己真的非常非常愛她，感恩能有這樣一位給自己愛與自由的媽媽。完全是一場生離死別的心境。
大概過去40多分鐘，救援人員才趕到，大家終於被解救。學生們後來好像都沒有受多大影響，但是，小雨卻從此害怕進入到密閉狹小的空間，上廁所的時候，也不敢鎖門，有幾次廁所門打不開，也把她嚇得嗷嗷大喊。
她說，時間幫我治癒了一部分過去的傷痛，但是多少也會有一些殘留。以至於，她的恐懼傳遞給了孩子，孩子也很害怕乘坐直梯。
當然，通過訴說，小雨的曾經的害怕也能夠得到釋放。重要的是，不去迴避這份感受，承認它，面對它，就有機會轉化它。
3
這就是身心療愈的核心方法: 面對，承認，感受，釋放。
我給嬌嬌做療愈，憑藉的是直覺。爲什麼會有這樣的直覺呢？以及，爲什麼會有這樣的能力呢？因爲，我自己也經歷過。我就是這樣協助自己釋放害怕情緒的。
有一回，我帶兒子米樂坐輕軌。輕軌車開過來的時候，不知道怎麼發生的，米樂的一條腿掉進了列車和站臺的縫隙裏。我本能反應，趕快把他拉了出來，離開列車很遠。這時候，列車還停在那裏，米樂問我，媽媽，我們上車嗎？我說，不上，媽媽要先平復一下情緒。
列車開走，我站在原地，一邊拉着米樂的手，一邊抽泣着，流出眼淚來。剛纔的一幕，真的嚇壞我了，讓我很害怕，很害怕，這個害怕，藏在我的身體裏，哭，能夠幫我釋放掉這股害怕的能量。 哭過之後，這個事情才真的翻篇兒了，不再影響我。
後來，又一輛輕軌車開過來，我很平靜地帶着兒子上了車。 如果，這個害怕沒有釋放掉，它就會給我帶來影響，可能會讓我對乘車這件事產生恐懼。或者，這份害怕躲進了夢裏，以另一種形式跟我們對話，期待我們的看見。
說來神奇，我在幫助嬌嬌療愈完她的害怕之後，我的身體竟然不那麼沉重了，爲啥，因爲我也看見了我內在的害怕，她也在這個時空中得到了釋放。
讀書會的前一個晚上，跟王先生溝通，他說婆婆的腦瘤好像復發了，我的心，立刻感到一份沉重，但當時要給孩子講睡前故事，我沒有留出自我支持的時間。
第二天把孩子送到幼兒園就直接來到工作室。結果，我的自我療愈在幫助嬌嬌做療愈的過程中，也完成了。這真是奇妙的共時性。