心學專家王陽明認爲情緒穩定不是一種天賦，而是一種能力，是一種可以通過智慧和修行來獲得的能力。
能夠控制好自己情緒的人，不會因爲過去的事情而煩惱，也不會因爲將來的生活而擔憂，他們只會活在當下，做好自己眼前的事情。
王陽明曾說：“只存得此心常見在便是學。過去未來事，思之何益？徒放心耳。”只要能夠存此心，就會時刻覺察到此心，這便是在做學問。對於已經過去的事情和將來尚未發生的事情，現在想它有什麼用呢？總是胡思亂想，只會讓自己失去本心，徒增煩惱。
其實過去的早已過去，與其自己鬱鬱寡歡，倒不如想想如何解決它，讓自己跨過這個坎；將來的事情還未發生，與其憂心忡忡，倒不如做好當下，讓自己的未來生活更有保障。專注於手邊事、眼前事，這樣纔會令自己內心平靜，不急不躁，變得超然而又踏實。
活在當下，破除我執，過得簡單，方能情緒穩定。情緒穩定，也變成了一個人最好的修養！