人在最无助时，往往会口不择言，四下求助，寻求安慰、庇护。不同年龄，不同阶段，不同角色，求助对象与方式，也存在着差异。婴儿用啼哭，来表达自己的诉求，哭，是工具；年龄稍长，遇到问题，会随口叫爸爸，妈妈；成年后，从师学，师傅就成为靠山；为人父母后，方法，信仰，则成为强有力的化解工具。
梦魇，医学上解释是一种正常的心理现象，出现此类现象的原因也有多种，如压力较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑……都会造成鬼压床。发生这种情况时，意识清醒，但手脚身体，动弹不得，想喊喊不出，有似千斤重担压在身上。这种状态下，还会感觉有黑影晃动，有种诡异力量笼罩，不断刺探，恐惧感令人绝望，无以言表。
用脑过度，身体疲劳后入睡，极易发生梦魇。天生对数字不敏感的人，涉及复杂数字运算，思考时间稍稍长一点，脑壳便会疼痛难忍。如这时休息入睡，就有可能会发生梦魇。梦魇发生醒来后，有些人往往会胡思乱想：是不是有什么邪气入侵，妖魔鬼怪附身？或是气场不对，撞到什么不洁之物？求个签，问个卜，搞一番自我安慰举动，或让高人画个符，购把桃木剑，藏在枕下，求个心理安慰。这种频繁发生的心理现象，说到底还是体质弱，抵抗力差，身体长期处于亚健康造成的，如体格不强壮，基本就没有什么好办法，能从根本上彻底杜绝梦魇发生。
现代社会生存压力大，有些事，想像得挺好，但实现起来则不是那么容易。发生梦魇后，我们将拿什么来拯救、化解？
据医学专家介绍，偶尔的梦魇，对身体健康并无大碍，但经常性发生，就需要认真对待。求神打卦，祈求神秘力量保佑，好像靠不住，也解决不了根本性的问题。求遍八方无解，最终还是要靠自己，不熬夜，到点强制休息；摆正心态，减少焦虑；不长时间思考较难解的问题，让大脑不过度疲劳；加强体育锻炼增强体魄，这样则能大大降低，梦魇发生的频次。
如自制力差，不容易将以上各项做到，不妨试一下深度呼吸法。多年前从书中得此方法，用此法，能让头脑能在短时间内得到彻底放松，清醒，对预防梦魇发生有一定帮助。方法如下：
一、安静处闭目静坐，挺直腰板，身体自然放松，口中默念“放松”，想象着从头顶部开始，对身体各个部位依次向下放松，每念一句，放松一个部位关节，直至脚趾，如些重复十次。
二、用鼻腔深呼吸，想象着一个发光球体，从腹部丹田处，随着深呼吸速度，从体内向上移动，直至深呼吸到极点，发光球体也到达头部，稍停留片刻，将气缓缓呼出，球体也随着向下移动，归至丹田，如此往反十次。
如还觉得以上操作麻烦，那就只能用言辞咒语，来寻求慰籍了。
非宗教信仰者，梦魇发生时，可一边用最恶毒言词咒骂，一边疯狂转动眼球，摇晃摆动脚脖，让身体尽早一点醒过来。醒来后，要坐起，下床走走，缓缓神，如马上再入睡，极有可能会再次发生梦魇。
信道者，可反复持诵《金光神咒》：“天地玄宗，万气本根。广修亿劫，证吾神通。三界内外，唯道独尊。体有金光，覆映吾身。视之不见，听之不闻。包罗天地，养育群生。诵持万遍，身有光明。三界侍卫，五帝司迎。万神朝礼，役使雷霆。 鬼妖丧胆，精怪亡形。内有霹雳，雷神隐名。洞慧交彻，五气腾腾。金光速现，覆护真人。 急急如律令。”
信佛者，可反复念《六字大明咒》：“唵嘛呢叭咪吽”。