自戀者，認爲自身不凡，會感到自傲，但事實上，可能很害怕被批評或是被挑戰。
美國的《今日心理Psychology Today》，就有一篇文章列出自戀者的6大特徵：
一是這種人聊天時，話題大多圍繞在他身上；
二是這種人總愛要求特權；
三是他們盡所能地展現自己；
四是他們藉由貶低別人來提升自己；
五是他們腦中充滿了一堆幻想；
六是他們認爲別人的付出，都是理所當然的。
從這些特徵中，我們不難發現，自戀的人本質上，是自私的，也愛某種在社會上的形象，一種看似有能力、很迷人，受歡迎的形象，他們會自己去幻想產生這種形象，也可能尋求各式各樣的表現機會，去維持這樣的形象，因爲他們專注在自己身上，所以也很少會去檢查自己做的，是不是跟別人真的認爲的一樣。
爲什麼人會發展出自戀的個性呢？
有些心理學家提到，自戀的人可能是因爲兒童時，照顧者對自己的需求無法滿足，因爲照顧者的不穩定，或是對於自己的需求被忽略，而形成一種長期渴望與別人產生連結互動，渴望被肯定，卻選擇透過很強烈的手段與自我延伸的想象來處理這樣空洞的關係，或是透過“控制”和“駕馭他人”來獲得這種連結需求的滿足。
因爲或許他們相信只有這樣，才能夠讓別人持續看見自己，讓別人的離去與疏離不會帶來強烈的失落，因爲許多事情只是關乎自己，而非別人。
長期研究自戀症的學者EddieBrummelman博士認爲“自尊的培養”必須正確，才能避免產生自戀的傾向。
他建議最好從小時候就能介入，不過對於成年人來說也可以做爲參考。
第一、多練習讚美努力和付出，而不是成就和天份，而且不要去跟其他人做比較，
就如同“你做得不錯哦！”與“你是最棒的！”這兩句話的差別，
“你做得不錯！”傳遞個人努力後被看見的價值，也是自尊的核心；
“你是最棒的！”則是傳遞優越的想法，暗示“你比其他人好”，但這種優越感，也就容易成爲自戀的核心。
第二、鼓勵自己在尋找跟別人相似的地方，而非用競爭的思維看待每一個關係。
自戀的人常常把生活看作是有階級的，我們必須盡力在行動和觀念上，實現“人人平等”的觀念。
第三、當自尊感特別低的時候，我們可以重新詮釋自我評價的方式。
當自尊受損，我們都會想要保護自己，這時候，要特別留意，我們是否正在用自戀者的方式，貶低別人來擡高自己？
或是陷入受害者的心態，開始責怪自己？
這時候我們或許需要抽離那個環境，先靜下來，理性思考，重新肯定自己真正的價值是什麼。
有一個很不錯的肯定句，可以供大家參考：
你可以跟自己說：“我的價值來自於我能帶給人的幫助，而我絕對是一個有價值的人！”
我們要理解的是，自戀者的背後，其實是個自卑者。
但我們不能因爲同情這個自卑，而縱容這個自戀。
無論對親人、朋友、同事、甚或是對自己，我們都應該尋找其他方法，
鼓勵正確的行爲和心態，忽略那些不理性的自誇自唱和言語霸凌。
用積極的方法，來強化我們希望見到的個性。
但如果真的碰到那種無法自拔，又帶有暴力傾向的自戀狂，
那退而求其次，就趁機淡出他們的生活，並敬而遠之吧！