減肥記——第一天

原創 亂七八糟的胡言亂語 2021-07-08 11:25

最近半年因爲毫無節制的飲食，外加一動不動的“挺屍”，我長了近20斤，現在實在是忍受不了自己現在的狀態，決定開始減肥。從今日開始記錄。

初始體重：60.8kg

早餐：一個雞蛋，一根玉米

午餐：兩個雞蛋，一根玉米，一片奇亞籽麪包

下午茶：一杯某飽飽燕麥

晚餐：涼拌雞胸肉＋黃瓜，些許魚肉，一根雞腿

晚餐後：散步一小時，keep運動15分鐘

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