早上，看到王先生髮來的消息，我第一感覺是，他在指責我，指責我沒有整理好長春的東西，髒亂差是我造成的。書太多，我不可以再買書，再買他要扔我的書。
於是，我立即給自己很多肯定，很多看見，先穩住自己的心。
謝謝你，親愛的瑤，你願意花時間給孩子選書，讀書，也花了時間搶券，等待最佳的時間，犧牲了睡眠時間，只爲買到便宜的價格，給家裏省錢。辛苦你了。
你的付出，我都看到了，我理解你付出與心意，我尊重你的付出。
你希望孩子愛上閱讀，你希望閱讀豐富孩子的內心世界，豐富他的語言，你在孩子一歲左右就開始了親子共讀，抱着孩子，給他讀書。
那些讀過的書，都訴說着你們一起度過的美好時光，那些讀過得書，都印刻在了孩子的心裏，滋潤着他的心靈。那份美好的，媽媽的愛，更是他前行的勇氣。
王先生不肯定你的付出，他不會，他不懂。因爲他自己就沒有在閱讀中體會過幸福與喜悅。
他說，不想住髒亂差的房子，其實，我也是，我當然喜歡像茶密學堂那樣乾淨整潔的房子。
因爲我這幾年都不具備收納整理的能力，我沒有主動學習過，更是對買工具有很多不放心，覺得王先生會反對。
王先生還好意思說，我不喜歡髒亂差的環境，那麼，我是不是也可以說，我不喜歡粗暴的情緒，摔東西，瞪眼睛。我是說，他都可以這麼勇敢地跟我表達，他對乾淨環境法的需要，我也可以表達，我對乾淨語言的需要，我對尊重的需要。
有趣的是，我看到王先生的文字，都能在腦海裏浮現出他說話的語氣，表情。
我接下來，又聽到一個聲音，去除那些我編造出來的語音語調，只是從文字出發，聆聽，我聽見了什麼。
或者，改成正常的語氣，或者請求的語氣。
老婆，髒亂差的環境，我住着心裏特別容易煩躁，鬧心。書多了，我們這個小小的房子也容納不了。請你幫幫我吧。
好像有點作用，或者，我也知道它是真相，是王先生內心真實的聲音，而不是那些我想象出來的責怪。
而我沒有創造一個乾淨整潔的居住環境，也是有原因的。
我總感覺自己沒有這個專門的時間，固定的時間，去打掃，整理，這個事情需要的能量數目在5分-8分。我的能量數目經常在3分到5分。我需要寫作，聽課，寫字，帶讀書會，陪孩子。這些固定消耗都花費掉，就沒有能量了，是我自己的能量儲備不足。
而王先生又無法理解這個部分。
在王先生的這個事情上，我還有個信念是，他在給我示範呀，他在表達自己的需要呀。你看，他在表達自己需要的時候，多努力，多用力，多堅定，自己要啥，多明確。
管它能不能得到，就是堅定的要。
而我呢，我在表達過“要溝通，要聽我說話，夫妻關係很重要，要學習情緒管理，要正常溝通，不用攻擊性語言發脾氣，要學會尊重，要尊重我，尊重兒子，要反思”。然後，我要不到，就不要了，甚至有點習得性無助，明明心裏想要，但從這個人這裏得不到，就不要了，不告訴他了，放棄了，這大概是我真實的想法和信念。
後來，我又有個聲音，你還好意思提要求，我還想提呢，我還沒有得到呢，怎麼能給你？我還想要和諧的關係，健康的情緒，無傷害的溝通呢，我沒得到，你也別想要得到。
還有，過去，你都不願意聽我說話，我也不聽你說話，我也不重視你的需要。
念念平等，我看見了這些，就釋放掉了。
其實，那些自己給自己的肯定，看見，懂得，就是向自己的內心注入安穩，這個安穩足夠多，就不需要向外要了。
過去，收到這樣的表達，我會當成是質疑，如今能夠理解，這是對方在表達他的困擾，表達他的需求。以前，聽到的是冰山上面的憤怒，如今，能聽到冰山下層的渴望。
每個人的需求都是重要的，值得被尊重的。當我的內心足夠安穩，就能夠去理解對方，理解對方的需求和感受，而不是被對方的情緒點燃。
你先站穩，放可抱人。