怎樣更快樂？
情緒來自大腦信號，來自對外界信息的處理。
快樂也如此。
大腦對外界刺激的響應，並不是由外界刺激的強度所決定的，而是由外界刺激強度的改變所決定的。
也就是說，只要刺激一直存在，哪怕這個刺激比較大，大腦的處理通道也會慢慢關閉。只有當刺激發生改變，比如突然加強，或者從無到有的時候，大腦的處理通道纔會產生響應。
比如廚房裏有人正在炒菜，一個人正好從外面回來，一開門會聞到很強烈的味道；但是炒菜的人因爲一直都在廚房，並不會覺得味道有多重。
再比如游泳，剛下水時感覺水特別涼，但是過一會兒就不覺得涼了。從很明亮的室外走到房間裏，你會覺得房間特別暗，但是待一會兒後就什麼都能看清了——你的眼睛適應了房間裏的亮度。
哪怕刺激一直很強，時間長了你也會適應。剛開始吸毒時人的反應都特別大，慢慢地，同樣的劑量就不能讓人滿足了，必須加大劑量纔行。
快樂也是這樣的。 快樂是短暫的，不滿足是長期的。
所以感受快樂的方法一共有兩種：
1.追求多樣性。新奇的、不一樣的刺激會讓我們快樂。
2.追求間隔性。哪怕是以前經歷過的刺激，如果間隔一段時間再出現，我們還是會感到快樂的。 雖然我們大部分時間是不快樂的，但也正因爲有了中間這些不快樂，我們纔會感到快樂。
正所謂“不經歷風雨，怎麼見彩虹”。 這兩招不要同時使用：沒有間隔，你才需要考慮多樣性；如果有時間間隔，就不需要再搞多樣性了。
快樂在今天這個世界是廉價的。設計電子遊戲的人非常明白怎麼讓人快樂，他們最主要的手段就是第一個方法——多樣性。
遊戲裏會不斷有新鮮的刺激，讓你一直玩下去，樂此不疲。上網看微博、刷視頻也是如此。
這種電子化、工業化的刺激密集度比真實日常生活高太多了。沒有人能抵抗這種快樂的吸引。
但是，這些娛樂項目有個本質的弱點：設計者總是希望你一直留在他的產品裏，所以他總是使用第一個製造快樂的方法，他負擔不起第二個方法，也就是間隔。
所以在這個時代，間隔出來的快樂更稀缺，所以更寶貴。
這就意味着我們應該更多地使用間隔的方法對快樂進行調控。
比如，再好喫的東西，也別一次喫太多；再好玩的遊戲，也別無限制地玩。適可而止是爲了長期的享受。而且這涉及生活的主動權：被多樣性吸引是“被”吸引；間隔則總是你主動。
第一個方法也有高級的用法。這就是要追求比較“深”的東西。搞學問，學科的道理越深越好，你每進一步都有新的刺激。做事業，目標越遠大越好，這樣你才能一直有新的挑戰。
這就是爲什麼對有使命感的人來說工作纔是最大的快樂。
所以我們的快樂調控策略就是，淺的東西用間隔，而深的東西自帶多樣性。