今天我极想跟大家分享两篇小文章。
一篇是日本作家清水荣司的《十种认知扭曲》，一篇是王安逸的《反复回忆和思考让人抑郁》。
我曾经学过5年心理学和教育学，因为特别喜欢（也可能是我的性格或习惯的缘故），这两门学科我学得很好。
为什么要提到我的性格或习惯呢，因为我是一个比较内敛和一个非常喜欢思考的人，思考到极致的时候常常会疲惫不堪，所以我觉得我这两门学科学得好跟这个有关系。
2018年我曾经想过在工作之余考个心理咨询师资格证书，只是联系这个机构的客服时，觉得她对心理学还没有我了解，失望之后就打消了这个念头。
2020年遇到疫情，我的工作量突然加重了N倍，即使如此，我心里还是没有放下对心理学的学习。
由此可见我对它的兴趣。
可是这里我要说的并不是我对心理学和教育学的坚持学习，而是2020年初自己明明感到抑郁症袭来，也作出了努力的阻击，结果还是眼睁睁看它让我变得焦虑、恐惧，直至抑郁，它的步步深入让我无能为力，原来我一直以为自己对心理学和教育学比很多人要了解只是自以为是。
看完这两篇文章，我对自己之所以会抑郁的个人原因判断得到一部分验证。肆孽了我近一年的焦虑和恐惧情绪，原来真的是跟自己的一些性格和习惯有关系。
这些原因得到验证，我心里稍稍放松一些，说明世界上不是我一个人因为这个原因犯病。
虽然我现在能面对这件事，可是回想起来，心里还是会深深感到恐惧，那个时候，我的世界里已经没有明天、未来、希望这类的词语，就连下一秒会怎么样我都把握不住……
说多了，言归正传。
看了这两篇文章，我随手就在读书笔记里写下这样的话：
扭曲认知会让人焦虑——①非此即彼思维，②妄下结论，③应该思维，④罪责归己。以上四种近似90%以上。
剩下6种：①以偏概全，②心灵过滤，③贬损思维，④夸大缩小，⑤情绪推理，⑥贴标签。以上6种已经很相似了。
原来反复回忆和思考真的会让人抑郁。
可笑的自己，在抑郁发作前还想研究一下心理学，没想到病情已是步步深入。
今天就到这里吧，实在不能往下写了，因为隐隐感觉心又开始乱了……
