孩子上學以後，我是早上6:20起牀。孩子走了之後，有時我也會睡個回籠覺。
懶覺睡多了，對身體也不好，尤其是早晨，多鍛鍊，多運動，纔對身體好，可有時候實在是覺得困，不想動。
昨天早晨孩子去學校之後，就想不能再睡懶覺了。
這段時間總感覺身體是緊繃的，思想是亂七八糟的。
就忽然想，那就打坐吧，順便也觀察一下自己的呼吸，讓身體放鬆一下，梳理一下那些亂七八糟的思想。
以前偶爾會打坐，現在已經有一年多沒有打坐，這段時間雙腿也感覺有些疼痛，尤其是關節，反正可能人快到50歲的時候，哪哪都不舒服。
坐在牀上，屁股下墊一個枕頭，雙腿盤起來，我只能簡單的把雙腿盤起來。
閉上眼睛，開始覺察呼吸，呼吸很淺，很淺，吸到肚子中的氣息很少，怪不得渾身很難受，吸進去的這一點氣息根本不能讓血液在全身循環。
試着做深呼吸。也不行，氣還是吸不進去。
氣息在哪裏堵着，吸不進去，感覺到很憋悶。好像是鼻子不通暢，又好像堵在了胸腔的部位。
慢慢的感覺着這種難受，感受着吸不進去的感覺。
似乎比剛纔能多吸進去一點，打了一個哈欠，深深地吸了一大口氣，伴隨着打哈欠，流出眼淚和鼻涕，這是氣息推動氣血排出的毒素。
鼻子也感覺通暢了一點，打哈欠的次數越來越頻繁，流出了更多的眼淚和鼻涕，呼吸順暢了許多。
雙腿開始感覺有點麻木，有些痛，不管它，繼續打坐。我是個忍受不了疼痛的人，常常打坐到半截，因爲腿疼受不了，只好停止。
這時候雙腿又疼又麻木，要用雙手在腿部經絡不通的地方來回撫摸上好一會兒才能恢復。
在堅持了十分鐘，腿上的麻木感竟然消失了。今天感覺有點神奇。
打做完看了一下時間，還可以，50分鐘。
以前經常是半個小時都不到的，其實這個最少要做40分鐘的，但我總是因爲疼痛很難堅持到40分鐘。今天有點意外。
用打坐代替運動，是一個很不錯的辦法，對於我這個懶人來說。
第二天學校，孩子去學校之後，簡單收拾了一下屋子，繼續打坐。
繼續觀察呼吸，今天的呼吸比昨天的能順暢一點，腦海中總有些亂七八糟的東西，湧出來。
好吧，那就看着它，就像看電影一樣，也是很有意思的，看一看都會出現些什麼畫面。
一個黑洞，在慢慢的擴大，又變成一個深淵，非常恐怖，害怕掉下去，又出現一個門，我竟不由自主的走了進去，打開門，是空虛，是虛無，我掉了進去，好像脫離了地球，掉到巨大的空虛裏，很害怕，很緊張，一張網，將我網住，是阿片，心中有了一些安穩感。
也許和阿片吵架，是我在這空虛寂寞無聊的時間中，唯一感覺到自己還活着的證據吧。
看來，人所做的每一件事情都是有意義的，就連吵架也是。
我和阿片不停的吵架，這件事情一直困擾着我。看來只是我在尋找存在感吧。
打坐真的有很多好處。
記得我剛開始打坐的時候，眼前出現的是一團團，一捆捆的蛇，我特別怕蛇，腦海裏出現這麼多蛇的意象，讓我毛骨悚然，趕忙睜開了眼睛。
第二次打坐，閉上眼睛，眼前依然出現的是一捆捆，一團團的蛇，趕忙睜開眼睛，但我瞬間就明白了，這是父親那些暴躁的脾氣，也是我憤怒的情緒。
於是以後打坐，這樣的現象再也沒有出現過，甚至在夢裏我都很少再夢到蛇了。