網上查了很多信息，有的說是，腦神經衰弱的情況，身體的精氣不足或用腦過度或勞累等因素導致的情況。
網上專家也解答並給出了指導意見：對於注意力不集中，不必過於自我苛求，可以採取一種“順其自然”的態度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課就行”。不要因爲所謂的注意力不集中，就過分關注這件事，強迫自己甚至爲此而焦慮，不要使心理能量過分固着在這件事上，以致形成惡性循環。正確的態度是，帶着這種注意力不太集中的感覺，該幹什麼幹什麼，盡力做就是了。對於部分心理衝突激烈，焦慮比較嚴重的，就需要找心理醫生輔導了。
自己的主要原因爲：營養不均恆，缺乏鍛練，睡眠不足，電子產品輻射等
改善策略：
1.堅持喫早餐喫好，中餐中飽，晚餐喫少，少喫零食，少喝飲料類，多喝白開水或者茶，多喫水果，堅果。
2.每天堅持鍛練1小時，早起申懶腰10分鐘，10：30前睡沉，早上6：30起牀，睡前不玩手機，否則會產生大腦興奮不易入睡。
3.睡眠不充足 或者質量不好 都會影響第二天的工作效率和心情狀態，會精神欠佳，工作易出錯。
4.電子產品主要是手機和電腦，每天上班要用電腦，晚上睡覺時候手機不知不覺就看到了零晨，大腦休息的最佳時間錯過了，會產生失眠，多夢，早上起不來的情況。
對自己說的話：真實面對自己每天做的好與不好的事情，實事求是，每天沒做好的地方記錄下來，找出原因，並做出下一步的解決方案，堅持下來酷不酷不重要，別人對自己的看法也不重要，主要是通過不斷的反醒每天自己的行爲，讓自己變成自己喜歡的樣子。
突然有了一個想法：平時空的時候還是要多走走路，現在各種自行車，電動車，小汽車……代替了出行，方便是方便了，走路或跑步時候會很累，但那也是自己一步一個腳印走出來的，生活中哪裏有那麼多的東西，像快捷出行一樣可以很快到你想到的地方呢？