關於延遲滿足，我一直在找更能說服我的案例，今天在一本書中看到了。
案例是這樣的：
問：如果我今天喫3塊炸雞，心裏是不是會真的很開心？
答：如果你的答案是“喫完我一定會後悔，而且可能痛恨自己不爭氣，從而產生挫敗感”，那麼自然是應該少喫或者避免喫的。
如果因爲某種行爲而否定自己，或者產生自我歉疚，這說明我們的內心深處沒有實現對自己的認可。
恰好我今天抵抗住美食的誘惑，特別能體會案例中的感受。原本我打算頂着發胖的風險喫大餐，兒子買了炸雞塊之後，我經他同意分享了幾塊，於是放棄了大餐。
因爲做到了延遲滿足，所以我很慶幸沒給自己發胖的機會，也很認同自己的行動。