今早的學習晨會，甜風老師帶大家一起聊情緒
情緒ABC理論，是幫助我們正確看待我們情緒影響的一個很好模型，也是一個需要我們經常提醒自己去反思的日常功課
情緒ABC模型裏，A事件、B看法、C情緒，決定我們情緒好壞的不是事件A，而是B——我們對事件A的看法。事件它是客觀存在的，只有B我們的看法是主觀存在的，也是人爲可控的
就像那樣的話說，“我們用怎樣的眼光（看法）看世界，就會得到怎樣的世界”，所以當我們對事件的看法變了，我們得到的世界也就變了
我們對事件的看法又源於我們的認知，於是關於本質有人說：
一個人所有的情緒、煩惱、感受、選擇，都來源於他的認知，可以說解決了認知，解決了一切
不管怎樣，情緒它畢竟是一個每個人都會有，也無法完全避免掉的的東西，所以關於情緒的調節和緩解，學會藉助方法也很重要
情緒的感覺是來自於我們的大腦，所以通常我們會覺得，也習慣着，讓大腦影響着我們的行動，但其實，我們也可以通過行動來反向影響大腦，進而影響我們的情緒
就比如說，越是情緒不好的時候，越是要讓自己去動起來，去跑步、去做笑臉、去發一些積極的文字，通過這些外在行動來影響內在情緒
而當我們不能獨自解決的時候，也別忘了藉助他人的力量，多分享情緒，找同頻朋友聊聊天，彼此傾訴相互鼓勵也是一個很好的辦法，在日常生活中也多向有能量的人靠攏，向他們學習
最後，大家記得每天給牙齒曬太陽哈～
