最近刷牙很有感覺，因爲無意中開始進行了正念，刷牙，就是刷牙就是在刷牙，手，心，腦都在當下刷牙的事情上。
什麼叫正念，簡單點就是活在當下，一心一意的投入在當下的事情中，不要一心二用，就是正念。
刷牙，是一件大家每天都會幹的小事情，但是也就是每天早晚都乾的平常小事兒，也是常常被我們馬馬虎虎應付了事的事情。
之前自己刷牙，手在動，但是腦子卻在想別的事情，刷牙也是亂刷，這兒幾下哪兒幾下，時常一不注意就會把牙齦戳個口，疼痛才把自己的腦子拉回刷牙這件事兒的當下。
現在進行正念刷牙，刷牙就是刷牙，從外到裏，從下到上，從一邊到另一邊，每個部位的牙齒刷的時間也是一樣的，三個呼吸換一個部位，爲了個。更加專注刷牙，還會把眼睛閉着，更加專注於當下。進行一次刷牙，也就幾分鐘的事情，但是刷完牙後，感覺身心舒暢，真的很棒。
加油，繼續保持，並且進行舉一反三，把很多的正念應用到生活的小事情上。
嘿嘿，想要更進一步瞭解如何正念刷牙的，可以私聊哦。
2021.07.21.