1、人生就像一艘远行的船，总是在不停地装货、卸货，船上不能有太多的负重，否则船就会在途中沉没。那些不属于自己的东西，该放下时就放下，不要被其拖累。
2、这个世界上原本没有任何可以让你痛苦的人或事，没有人可以夺走你的轻松、自由和快乐，因为没有任何一个人可以缚得住你。能缚住你的只能是你自己，是自己的成见、傲慢、狭隘、嫉妒、执着。这些念头像一根根的绳子把你牢牢地与烦恼绑在了一起。能给自己松绑的人，也只能是自己。
3、当我们无论如何努力都无法把握结局，当我们的期待只会给自己带来失望与伤痛的时候，我们可以放弃这份期待。
4、人生有很多美好的事情，也有很多美丽的风景，不要为了虚名放弃这些实实在在的东西。
5、对每个人来说，学会放下是一种了不起的能力，也是获得幸福人生的必须具备的智慧。在关键时刻能够拿得起、放得下，善于忘记那些不愉快的事情，你就离幸福不远了。
6、患得患失、过分计较将会成为我们人生的绑绳和枷锁，使自己停滞不前或无所突破，永远局限在一个狭小的空间范围内，逃脱不得。
7、苦恼的人最终会明白：自己的苦恼不过是来自没必要的“坚守”。
感悟：
拿得起放得下是一个人应该学会的人生处世，也是人生的一种格局，如果在需要放下时，仍坚持不肯放下，那痛苦的永远只会是自己，不会是别人，因为，当你还在坚持时，别人已经放下了，当你在痛苦时，别人已经开始追寻幸福去了。
所以，人在该放下的时候，一定要放下，这样是对自己的宽恕，也是对别人的宽容。人生不可能一直都是一帆风顺，有风雨，那也一定会有彩虹。你一定要相信，人生中的每一场经历，都是为了让你感悟到什么，也是为了让你成为更好的自己，当经历来临，避无可避时，不防直面磨难，把它当成一种历练，一种经历，一种成长，面对它，突破它，然后让内心长出铠甲，变得更加的强大。