看视频上瘾，如何阻止

    最近根据自身情况，发现回到家最轻松的事，就是躺床上，刷着小视频，一刷就是几个小时，似乎很有趣，但刷完，总感觉有一种罪恶感。

    自我约束无效的情况下，就需要思考，使自己失控的因素是什么，能如何避免，让自己不至于，正事没有，不停刷视频，又没有啥营养，还会一直刷一些，毁灭人性，内容也大同小异。

  但意识到问题，就是解决问题的一半，合理利用注意力，不要过度刷视频，给自己心灵增加养分。