文｜十里荷塘秋水长
压力，已经成为现代社会无处不在的一个话题。
我敢说现在社会中很少有人说自己是没有什么压力的吧？不管是求职、求学还是生活中的一些问题，可能都会给我们带来意想不到的压力。
而长期存在、持续不断的巨大压力，一定会给人的身心健康、人际交往、亲密关系等带来诸多问题。处在严重压力状态下的人，不仅会无法进食、无法睡眠、不能集中注意力、惧怕或无法做出决定、不能独立完成工作，甚至无法自己出门，也有一些人的压力会转变成为非常严重的抑郁症，也许还会带来生命的隐患。
《再见，压力》这本书是黑狗研究院推出的重磅作品！在这本基于实证的书中，你将看到与压力有关的所有重要知识，学会应对和管理压力的有效方法。这本书是一本有着很多图画的绘本和文字相结合的治愈系书籍，编排和设计都非常巧妙，不仅从压力的形成和症状进行了比较科学到位的分析，还结合了生理学和心理学等各领域的前沿研究，带领着读者一步步深入了解压力，并且在了解了压力存在的具体表现之后，引导读者们在阅读的同时练习压力管理的实用技巧，恢复平静祥和的心态，从而再次拿回人生的主动权。
一个人如果知道自己面对着压力却放任不管，也许这种压力会堆积起来，直到某一天爆炸开来，让当事人自己的人生和生活濒于失控的状态，从而毁了自己的人生。所以对于我们每一个人来说，都需要了解自己的状态和面对的压力，并且进行科学的管理，这样才能进行更为积极的处理和应对。
书里为我们举例了卡尔面对着压力不管的态度，放任着压力听之任之，卡尔原本是个积极的有很好业绩的销售员，但是面对着工作中堆积起来的压力，卡尔没有很好地去处理，反而在压力面前采取了退缩和放任的态度。越是这样，他就越不太敢和家人待在一起，觉得自己内心辜负了家人，这样一来，家庭关系岌岌可危。
再加上公司要求员工要成为成功的勤奋的人，他开始不知道如何面对，又一次像鸵鸟一样不管，似乎这样压力就会远离他而去。他不和同事进行什么健身活动了，退出了篮球队，也不和同事聚餐了，而且和客户吃饭应酬时也开始大快朵颐，假装自己很快乐。妻子误解了他，牢骚满腹，他不是想着好好沟通，反而和同事开启了一段偷偷摸摸的地下情。
卡尔吃大量的垃圾食品，酗酒，麻醉自己，似乎这样就能让自己忘掉对不起妻子的内心煎熬，甚至他在收到一张超速开车的罚单要面对着停止开车三个月的处罚时，他更加变本加厉，说服了同事帮他做出了假证明，试图让警察相信那天超速开车的司机不是卡尔而是那位同事，因为卡尔还要拜访很多客户，所以他做出了这样不理智的决定，直到最后，纸包不住火，卡尔名声受损、信誉扫地，而这几乎是以前的卡尔完全想不到的。
书中用超过120幅形象的插画，将严谨、实用的科学语言进行视觉化呈现，帮助你在收获满满干货的同时，轻松阅读，快乐实践。无论你当前处于比如健康压力、情绪压力、工作压力、人际压力等哪一种压力中，这本书都有具体而详尽的科学方法提供给你，而你只需要翻开它，跟着做起来！
就像这位读者评价的这样，这本书最为有价值的地方在于它引导读者进行科学的面对和排解，运动、积极沟通、良性的循环，不管如何，只要你找到适合自己的方式进行压力的管理，那就是最好的最重要的了。毕竟面对压力，我们不能自暴自弃才是最关键的。
所以，打开这本书，跟着学习起来吧，用周密详尽的计划和超强的执行力管理好自己的行为来应对自己身上揹负的压力吧！如果你能够随时随地都有超强的专业能力、可以和任何人愉快地沟通并且有很好的财务状况和身体健康状况，有自己的短期目标和长期目标，生活怎么能不是愉快地呢？那压力也是无法拖拽着你止步不前的啊！行动起来吧！让我们跟压力说再见！
