文｜十里荷塘秋水長
壓力，已經成爲現代社會無處不在的一個話題。
我敢說現在社會中很少有人說自己是沒有什麼壓力的吧？不管是求職、求學還是生活中的一些問題，可能都會給我們帶來意想不到的壓力。
而長期存在、持續不斷的巨大壓力，一定會給人的身心健康、人際交往、親密關係等帶來諸多問題。處在嚴重壓力狀態下的人，不僅會無法進食、無法睡眠、不能集中注意力、懼怕或無法做出決定、不能獨立完成工作，甚至無法自己出門，也有一些人的壓力會轉變成爲非常嚴重的抑鬱症，也許還會帶來生命的隱患。
《再見，壓力》這本書是黑狗研究院推出的重磅作品！在這本基於實證的書中，你將看到與壓力有關的所有重要知識，學會應對和管理壓力的有效方法。這本書是一本有着很多圖畫的繪本和文字相結合的治癒系書籍，編排和設計都非常巧妙，不僅從壓力的形成和症狀進行了比較科學到位的分析，還結合了生理學和心理學等各領域的前沿研究，帶領着讀者一步步深入瞭解壓力，並且在瞭解了壓力存在的具體表現之後，引導讀者們在閱讀的同時練習壓力管理的實用技巧，恢復平靜祥和的心態，從而再次拿回人生的主動權。
一個人如果知道自己面對着壓力卻放任不管，也許這種壓力會堆積起來，直到某一天爆炸開來，讓當事人自己的人生和生活瀕於失控的狀態，從而毀了自己的人生。所以對於我們每一個人來說，都需要了解自己的狀態和麪對的壓力，並且進行科學的管理，這樣才能進行更爲積極的處理和應對。
書裏爲我們舉例了卡爾面對着壓力不管的態度，放任着壓力聽之任之，卡爾原本是個積極的有很好業績的銷售員，但是面對着工作中堆積起來的壓力，卡爾沒有很好地去處理，反而在壓力面前採取了退縮和放任的態度。越是這樣，他就越不太敢和家人待在一起，覺得自己內心辜負了家人，這樣一來，家庭關係岌岌可危。
再加上公司要求員工要成爲成功的勤奮的人，他開始不知道如何面對，又一次像鴕鳥一樣不管，似乎這樣壓力就會遠離他而去。他不和同事進行什麼健身活動了，退出了籃球隊，也不和同事聚餐了，而且和客戶喫飯應酬時也開始大快朵頤，假裝自己很快樂。妻子誤解了他，牢騷滿腹，他不是想着好好溝通，反而和同事開啓了一段偷偷摸摸的地下情。
卡爾喫大量的垃圾食品，酗酒，麻醉自己，似乎這樣就能讓自己忘掉對不起妻子的內心煎熬，甚至他在收到一張超速開車的罰單要面對着停止開車三個月的處罰時，他更加變本加厲，說服了同事幫他做出了假證明，試圖讓警察相信那天超速開車的司機不是卡爾而是那位同事，因爲卡爾還要拜訪很多客戶，所以他做出了這樣不理智的決定，直到最後，紙包不住火，卡爾名聲受損、信譽掃地，而這幾乎是以前的卡爾完全想不到的。
書中用超過120幅形象的插畫，將嚴謹、實用的科學語言進行視覺化呈現，幫助你在收穫滿滿乾貨的同時，輕鬆閱讀，快樂實踐。無論你當前處於比如健康壓力、情緒壓力、工作壓力、人際壓力等哪一種壓力中，這本書都有具體而詳盡的科學方法提供給你，而你只需要翻開它，跟着做起來！
就像這位讀者評價的這樣，這本書最爲有價值的地方在於它引導讀者進行科學的面對和排解，運動、積極溝通、良性的循環，不管如何，只要你找到適合自己的方式進行壓力的管理，那就是最好的最重要的了。畢竟面對壓力，我們不能自暴自棄纔是最關鍵的。
所以，打開這本書，跟着學習起來吧，用周密詳盡的計劃和超強的執行力管理好自己的行爲來應對自己身上揹負的壓力吧！如果你能夠隨時隨地都有超強的專業能力、可以和任何人愉快地溝通並且有很好的財務狀況和身體健康狀況，有自己的短期目標和長期目標，生活怎麼能不是愉快地呢？那壓力也是無法拖拽着你止步不前的啊！行動起來吧！讓我們跟壓力說再見！
