昨天看了一個順產分娩的講座視頻，還是頗有收穫的。雖然生過一次老大，但老大現在都上初中了，我的生她時候的記憶也都忘個差不多了。笑。生孩子這件事，還是需要重新學習一下滴。
所謂產程，就是從規律宮縮開始到胎兒順利娩出體外的過程。整個產程，分爲四個階段：
第一產程，從開一指到開十指；
第二產程，從開十指到胎兒娩出；
第三產程，從胎兒娩出到胎盤娩出；
第四階段，從胎盤娩出，到母嬰出產房。
四個產程中除了被動等待，自己也可以主動做些什麼讓產程變得更順利也更快速。
第一產程中，孕婦可以做的事情。
在宮縮來臨的時候，孕婦不要大喊大叫，以保存體力。同時，可以通過鼻吸口呼的方式進行呼吸。儘量讓自己處在一個平靜的狀態。
在等待下一次宮縮的時候，孕婦可以做一些運動，來加速胎兒娩出速度。這些運動包括：走、站、坐、跪。走，就是在產房來回溜達溜達；站，就是站在牀邊，配合扭胯動作，跳個慢舞啥的都可以；坐，就是找一個有靠背的椅子，面對靠背坐在椅子上，放鬆身體；跪，單膝跪地，做打開胯部運動。
待產的時候可以運動，這個我是第一次知道。這回生老二的時候可以試試。