每位父母，都想把孩子像橡皮泥一樣捏成他們喜歡的模樣，我就是其中之一。總想象那個擁有自己立場、意志有明晰方向，心不妄動，虛懷若谷，處事精詳的娃娃，會是我的寶貝嗎？在輔助寧娃成長，修枝打岔的成長之路上，遇到非常多的優秀人士以及優秀的學霸孩子。
今天分享中科大與南京大學兩位學霸的高中學習經驗之談。每位成功的學霸都有自己獨到的方式方法，經驗可以學習，不可以複製。所謂物固莫不有長；莫不有短；人亦然。故善學者假人之長以補其短。
第一位：喬老師家孩子，2021年考入了中科大理科實驗班。
第二位：鄭外楓楊高中2018考生陳千昕，南京大學計算機
首先做個自我介紹：我小學就讀於平頂山光明路小學，初中就讀於平頂山實驗中學，高中來到鄭州外國語新楓楊學校（外分）外地生班。我在校期間取得了物理奧賽省級二等獎、生物競賽鄭州市三等獎並獲得了鄭外的一些榮譽獎勵。
先聲明一下，我稱不上“學霸”，很多方面做得還不夠好。鄭外平頂山籍同學有很多非常優秀，或是競賽達人，或是學科能手，他們經常也是我學習的目標；學弟學妹中更是藏龍臥虎，許多人將來的成就會遠超於我。今天作爲一個高考的親歷者，給大家談談心得。
2018高考我總分672，在全省理科排位第475名（不含政策性加分），下面是我的高考各科成績：
回顧十二年求學之路，特別是剛剛經歷的高考，我談幾點心得體會，其中有些方面是我沒有做到或做好的，是我的教訓或感想，旨在提醒大家勿蹈覆轍。不過，沒有什麼放之四海而皆準的真理，每個人都是獨一無二的個體，別人的經驗只能借鑑參考，不可簡單套用。
1、關於偏科。偏科是必須重視的問題，越早越好，但不管什麼時候去彌補偏科都會有積極的作用——即使是高三後期。個人認爲，偏科一科，基本告別清北復交；偏科兩科，可以和大多數985說再見了；偏科三科，就要爲達到一本線奮鬥了。能考上清北復交的學生，不會有絕對意義上的瘸腿科目。雖然有的科目會是弱項，但大部分尖子生的成績是相對均衡的。雖然得數學理綜者得天下，但也必須注意“6-1=0”。高考錄取時，中間分數段1分之差就是幾百人，5分之差就是一個大學，20分之差就是一般來說的檔次之分。
不過偏科並不可怕，事在人爲。只要你方法對路，加上足夠的努力，一定會有效果。對大部分程度比較好的學生來說，數學、物理會存在嚴重的偏科情況；語文、英語會存在瘸腿、拉分情況。
下面以語文爲例。高考語文的分數目標可以定兩個：一是衝刺目標120+。如果達到，會給你的總成績提供不少助力。對理科生來說，120+已經很高了，無須好高騖遠。二是保底目標110+。語文能達到這個成績，就不會拖整體的後腿，保留了衝擊清北的可能。
對於初中生以及高一學生來說，你們有足夠的時間，需要全方位地提升語文素養，具體怎麼做老師已經講很多了，照做就是；對於高二之後的學生，個人感覺再花時間去讀名著、看古文的話已經不太現實，可以精讀一些散文、議論文或是古代的傳記文章。把重點放在應試技巧和作文上，能效比更高一些。
目標定位。包括我在內，大多數學生在確定自己的目標高校時都比較迷茫，沒有清晰的自我分析和定位。有個關於理想高校的玩笑說法是，高一清華北大，高二武大川大，高三鄭大河大。志存高遠是好的，但一定要結合自己的實際。高考總分750，按往年清華的投檔線來說，各科成績至少要達到：語文120，數學145，英語140，理綜280。拿這個對照自己現在的成績，就是各科的目標。換算成各科百分制來講，就是語文80，數學97，英語93，物理、化學、生物各科都要94，這樣你纔夠清華的投檔線。換言之，如果你現在各科都是90-，夢想清北是可以的，把它作爲目標，就不一定合適了。
各位學弟學妹可以估算一下通過努力能夠達到的成績，以此查找歷年錄取投檔線（主要看全省排位，分數只是參考），按上下20分確定自己的目標區。同時提醒大家，投檔線和錄取專業是兩個概念。拿華中科技大學舉例，這是個工科強校，國內工科排名“八九不離十”，投檔省位次約爲4000名，但華科最著名專業之一——計算機專業，可能會招到前1800名。排位3000以後的學生，雖然可以進入華科，但基本不可能錄取到計算機專業。所以，要給目標大學的投檔線至少加上5~10分，作爲奮鬥目標纔會有把握。
3、應試技巧。高考分數，是在規定的時間內所體現出的綜合能力。我也經常說，其實某次考試的那些題我都會，就是時間不夠用，再給我2分鐘我就答出來了。家長聽到就會安慰我，還會向別人講，孩子都會，就是手慢。可是，在當今的應試體制下，這樣說有意義嗎？殘酷的事實是，考試成績，確實比較客觀地反映了學生的應試能力。如果考試只有120分鐘，你說要是給我130分鐘，我就能多考10分。但這只是自我安慰。在限定的時間內，可能你的答題速度、準確率，乃至考試心態，就是比不過別人，你的應試能力確實和別人有差距。所以，學會知識點是基礎，熟練、快速應用纔是重點。
進入高三以後，理綜三門合爲一張試卷，150分鐘，各科滿分分別爲：物理110、化學100、生物90。總分300分，幾乎佔據了高考總成績的半壁江山。在合卷之前，我三門成績尚可，平均都能到90分（百分制），物理較好，可以向滿分衝刺，化學、生物稍差，90分左右徘徊。那時我自己覺得合捲起碼能考個260 、270吧。但第一次的理綜成績我只考了230多，感覺題目根本做不完，不是不會，而是根本沒時間去做。經常有大片的空白，無暇顧及。理綜考試整個是手忙腳亂，苦不堪言。這充分暴露了我最大的缺點——答題速度慢！之前分科考試，時間的積累影響不大，問題沒有暴露。但時間一緊，各科的時間壓力一積累，我和一些同學的理綜成績就拉開了很大差距，我被輕鬆來開了20分。一時間我的年級排名飛速下降，壓力驟增。
經過認真思考，我做了幾點針對性訓練，一是選擇題不再逐一演算求解，而是利用各種方法，包括排除法、代入法等，儘量減少小題佔用的時間；第二注重準確率，注意做題一次成功，因爲根本沒時間複覈；第三嚴守規範，大題嚴格按照解題步驟和答案規範，防止過程上的扣分；第四是提升速度，提高演算、書寫、填塗答題卡等各環節速度。我專門購買了理綜答題卡，平時注意在晚自習和週末，抽出大塊時間，按照理綜考試時間減少10分鐘作爲預設時間，期間絕不走動、喝水、上廁所，全程模擬考試，訓練自己去適應理綜合卷。學弟學妹們可以自己進行一些模擬考試，和同學進行對改，檢驗自己的應試水平。注意平時模擬考試總時間要減少10至20分鐘纔有效果。
調整心態。首先，要相信老師，他們經常講的東西，可能你聽得不耐煩，但大部分都是他們在多年考試中總結的經驗教訓，是有必要去認真消化的。其次，要向身邊成績好的同學學習。他們一定有過人之處，就看你能不能發現。不要聽信那些學霸說什麼光打遊戲沒學習、回家就不看書等等，相信你就輸了。不付出遠超常人的努力，就肯定沒有突出的成績。再次，學霸也不可怕，沒有人是不可戰勝的。初中時期，我一直是中上水平，班級第一是個夢想，年紀前十是座大山，全市前十是癡人說夢，可這三個目標在初三下學期都實現了。高中三年無數次考試，外分的第一名是你方唱罷我登場、城頭變幻大王旗，沒有連續坐莊的，優秀學生誰考第一都屬正常，即使是中上水平學生，也有可能超常發揮一次考取第一名。，第一名不是哪個人的專利，只要努力，都有成功的可能。最後，大考前要有良好心態。多減壓，別放鬆。不要說非什麼不上，也不必無限調低目標，說一些言不由衷的空話。對外國語體系的學弟學妹，我建議大家根據實際情況選擇走讀與否，個人觀點，只要寢室環境尚可，住校更利於學習，減少了路途奔波和家庭干擾，效率更高。在中招、高考時，建議考慮住校，避免家長的焦慮傳導，又能保持適度緊張的狀態，對考試有利。
下面是我原本給學校寫的高考備考得與失，藉此機會和大家分享一下。這些內容主要是針對學弟學妹講的：
悉數高三備考之得，最重要的是我重視了學科模型（也即系統的總結）的建立，這對知識的全面掌握起到了積極的作用。高三剛開始，我們的物理老師閆老師就向我們強調了模型建構的重要性。我們前前後後大約總結了15份，每份都是用A3紙工工整整手寫的。雖然耗時較多，但確實對我高三物理的複習起了重要作用。例如，複習動量守恆定律時，總結了人船模型、爆炸模型等等，複習牛頓運動定律和相互作用時總結的摩擦角法、整體隔離法、系統的牛頓第二定律法、矢量三角形法、相似三角形法等等。總結出模型不僅能確保我對知識的理解是透徹的，更能增強記憶深度與長度，保證複習的高效性。考前翻閱還有事半功倍、增強信息的作用。除物理外，其他學科都可以建立很多模型。比如語文的病句和論述類文本; 數學的不等式/等式的恆成立/有解問題、二元函數問題、導數、圓錐曲線; 英語的定語從句、賓語從句、such/so用法，if/whether區別、put/come/cut/break/pick等等的動詞短語; 化學不同物質間分離/除雜具體選用的試劑、幾種原電池（包括不同正負極、不同電解質、有無鹽橋等等）和電解池; 生物體溫調節模型、血糖調節模型等等。
除了知識性總結模型，還有應試技巧模型的總結，很高興我做到了這一點。舉個簡單的例子，化學原電池/電解池的負極/陽極由於失去電子，會產生正電荷，而這些正電荷（如H+）多會降低pH，故負極/陽極附近pH總會降低，反之亦然。這些實踐性的通解總結可以大量節省選擇題做題時間，這在高三備考中是非常重要的。一定要及時養成用客觀通解直接做題的習慣，不僅節省時間，還節省精力，降低思考成本。千萬不要等高考前1個月才明白這一點。考試中有很多時候，沒必要四個選項都看（有些題是需要4個選項都看的，這需要自己去把握自己哪些題目需要這樣以確保正確率）。當你在NA題遇到非STP、可逆反應、需要濃濃度才能進行的反應等等，當你數學遇到四個選項區間很有特點時，放手去選/舉特例吧。考試考的是綜合素質，題會做還要快準狠纔行。
除此之外，多刷題，刷好題，同時做好總結尤爲重要。我慶幸我自己認識到題目不要總泛泛而做。一定要結合自身備考實際，認真篩選題目，找出最適合自己的。
我在高三備考期間做的最不好的，就是積累問題和課本問題。由於自身因素和環境因素，我並沒有養成積累語文、英語知識（成語、詩詞、作文素材、短語、表達法等）的習慣，也並沒有做到全面迴歸課本。實際上絕大多數人到高考前一天晚上也完不成課本的全面迴歸。這項工作是需要貫穿高三的，千萬別指望放在寒暑假、衝刺階段去做，結果一定是無法完成的。平常我的建議是一輪每天按複習進度看課本，二輪與作業穿插着來，特別是可以在自己寫作業效率降低時來做。迴歸課本時，不僅要對重點內容圈點勾畫，更要對重要內容進行摘錄（特別是生物、化學學科）。除此之外課後題（特別是數學、生物學科）一定要認真逐題去做。高三有太多次我太會做得題，就取材於課後題。至於積累問題，對於尖子生來說一定要去做，因爲你不能讓語文英語拉低總分，你要讓自己的分數最大化。
中上等學生可以有取捨的去做，可以花時間少一點，專挑薄弱點積累，但也不能不做。中下等學生就更要做了（特別是英語差的同學）。高三後期其他科再好，英語語文瘸腿，總分一定不高（我們班就出現一個數學總是班級前五，英語總是倒數前五的同學，他基本沒進過班級前二十）。除此之外，複習時一定要有自己的重點，有時不需要完全跟着老師的節奏走（對於尖子生，二輪、三輪的一些作業可以考慮讓其他同學劃重點寫，而一輪作業還是要穩紮穩打。如果不能穩定年級分校前100，還是建議緊跟老師步伐）。高三是一個充滿取捨的挑戰。很可惜我並沒有做到這一點，很多時候浪費了一些時間，做了無用功（作業難度有時還是較低，一些卷子的質量確實太低）。更重要的，是要多做高考題。這項工作必須貫穿高三，目標是把高考題做爛。
除此之外，調穩心態，也是很重要的因素。平常備考時很幸運我做到了讓自己以平常心度過每一天。現在想想，每一天雖然短暫，卻也很是充實。每天聽點輕音樂、純音樂（不推薦中文描寫情感的歌曲），放鬆身心，也能更好調穩心態。也可以做做運動，跑步、打籃球、打羽毛球、打乒乓球都是不錯的選擇，運動的作用真的很棒。（在此說些題外話，建議大家少買些不必要教輔，買教輔一定要優中選優。推薦若買複習串講類教輔，買600700的A版K版均可。45套數學、英語可以買，因爲這些卷子取材去年金考卷3～8期，有許多不錯的題，很酸爽。不建議買45套理綜。金考卷5～8期不要都買，要看自己的情況做選擇，因爲比如語文單張卷子質量可以，但整輯千篇一律。數學後幾張難度過低。金考卷百校聯盟建議不要買理綜（題怪，答案不準確地方太多），建議買單科物化生，累了困了來一套，對我而言很有幫助，同時也使碎片時間得以利用。理綜卷推薦必刷卷系列。必刷卷每一輯是一個整體，一輯的試卷全部做完整體的收穫很大。後期押題卷推薦：必刷卷臨考一卷、天星、天一的數學，不推薦天利的超級全能生等等。最不推薦教輔：恩波教育所有、步步高大二輪、金太陽（除金太陽押題卷）等。）
以上是我對高三備考的大致回顧，也爲下一屆考生提出了一些建議。很多東西一言難盡，希望對你們能有所幫助，制定適合自己的複習方案。也在此感謝我的母校讓我的高三很精彩。
下面我爸希望和大家分享交流一下他對我高中三年的思考與感悟.
千昕爸爸：首先感謝泊寧媽媽的盛情邀請，羣中很多家長比我更懂教育，之所以趕鴨子上架，是有感於17屆家長給了我和孩子諸多指引、幫助，我希望薪火相傳，能給學弟學妹們講講心得、教訓，期望能提供一點點的幫助。
作爲家長的幾點教訓和感悟：
家長的焦慮不要傳導給孩子。孩子初三下學期開始真正知道努力了，從此我們再不用催促他學習。以前他的學科欠賬太多，初三寒假全部用來上輔導班，只是在大年初一下午休息了半天。在初三下學期，我經常要做的是要催他睡覺，而他總是說再學一會，經常學到半夜一點，早上六點自己不用喊又醒了。中考的迫在眉睫終於激發了他的動力，也取得了一兩次好成績。欣喜之餘，我開始患得患失，一會夢想奪得中考狀元怎麼辦，一會又擔心發揮不好，於是我頻繁催促孩子提升弱科成績，爭取全市佳績。重壓之下，中考給了我當頭一棒，孩子發揮很不理想，僥倖得以進入外分。前車之鑑在此，高考最後的兩個月，孩子只要不主動說，我一句不問小考成績。經過和孩子多次溝通，只是劃定一個復讀底線，目標院校從此也絕口不提。我只是全力準備好自招，給孩子喫個定心丸。高考前的半個月，我們全力做好後勤，一句不談學習。高考那兩天，讓孩子住校，我們按時送飯，從沒問一句考得如何。我想，孩子高考成績尚可，主要是他個人的努力，同時也和家長減壓有一定關係吧。
2、對孩子的幫助要適度，過猶不及。初三之前我只顧工作，基本全靠孩子媽媽培養。中考在即，我纔開始直接關注。結果在高中又從漠不關心走向另一個極端，和孩子在一起時基本讓他過上了衣來伸手飯來張口的生活，當時還自我陶醉，覺得給孩子節約了時間。其實，那樣做一是給孩子平添很大壓力，二是沒有鍛鍊孩子的自理能力，反映到學習上，就是拖延症，速度上不去。這是切實的教訓，希望其他家長適當放手，不緊張時讓孩子做一些力所能及的事情，不必擔心影響學習，這反而是一種促進。
3、競賽的選擇與安排。綜合成績是基礎，競賽要看天賦，學有餘力的可以鑽研，但學一些競賽基礎知識對自招、對拓展學科思維都是有好處的。推薦一篇文章給大家，方方面面基本都講到了。
4、充分了解的前提下，相信孩子。父母眼中的孩子總是那麼不完美，可在別人眼中，他（她）就是“別人家的孩子”。我對孩子批評得多，很少表揚，孩子說過一句，我爸就是太貪心，考啥成績都不滿意。現在反思，深感慚愧。孩子已經長大，很多時候比我們想象得要更好，父母要給他們足夠的信任。其實進入高中，多數父母已經不能再學業上輔導孩子了，放手讓他們自學纔是正理。班主任說得很實在，高中的家長搞好後勤就可以了，學習上你又不會，瞎輔導說不定適得其反。