50歲以後,常喫6種食物,堅持6個手部動作,預防老年癡呆

電視劇《對你的愛很美》:王大山一家玩智力遊戲,其實是一套早期老年癡呆自測題,想悄悄檢測姥姥是否真的患了老年癡呆。

答題結果卻意外顯示:70多歲的姥姥得分高,沒事;而40多歲的柯雷得分最低,疑似患上早老性癡呆。

劇中烏龍,好看,又好笑。但劇情提醒人們:老年性癡呆,還有一種分類,叫早老性癡呆。

“40歲以後,無論男女,都有患病的可能。早老性癡呆有6-20年的潛伏期,患者很難意識到是否患病,更需要親屬的觀察。

如果突然發現情緒不穩定,易驚,易怒,意志消沉,或者多愁善感,就要特別注意了。”

記得有一檔關注老年癡呆的綜藝節目《忘不了餐廳》。由黃渤等明星、3位名廚、5位老年服務生,共同開起一家餐廳。

5位服務生平均年齡70多歲,他們上錯菜,下錯單,忘收錢,記不住,錯誤百出。節目上線即火,故事溫暖,直抵人心,看得人笑中帶淚。

娛樂節目,能以輕喜劇的形式,提醒社會、親屬、及老年人自己,對老年癡呆,要高度關注,積極預防,溫情以待。

社會逐步老齡化,老年癡呆,即阿爾茨海默病,正變得像傷風感冒一樣的易發常見。

遺忘,是老年癡呆最典型的症狀之一。剛說過的話、剛做過的事,一眨眼就忘得一乾二淨。相信許多人都過這樣的經歷和感受,只是程度不一。

老年癡呆,可以通過藥物治療改善,但不可治癒。

所以,40、50歲以上的人,要注意飲食,多喫6種食物;適當鍛鍊,堅持每天6個手部運動,就可能提前預防老年癡呆。

在日常生活中,多喫6種食物,補腦防癡呆。

這6種食物,簡單又常見,就是大豆、菠菜、黃花菜、海帶、香蕉、魚類等。

有研究發現,每天多做手部運動,預防或改善腦部癡呆。

就是經常刺激手指,使手指末端氣血流通,從而促進全身的血液循環,增強腦血管的供血量,同時鍛鍊記憶力和注意力。

所以,每天堅持6個手部動作,加強手部鍛鍊,可預防老年癡呆。

動作一:將小指向內折彎,再向後撥,做屈伸運動10次。

動作二:用拇指及食指,抓住另一隻手的小指基部正中,揉捏10次。

動作三:將小指按壓在桌面上,用手反覆刺激。

動作四:雙手十指交叉用力相握,然後突然猛力拉開。

動作五:刺激手心,每次捏掐20次。

動作六:經常揉擦中指尖端,每次3分鐘。



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