關注我們的情緒

    當你身處一種情緒中時，很難直接從情緒中跳脫出來，去覺察他，去反思他帶給自己了什麼，但是我們可以在冷靜下來之後，去重新感受一下，回味一下當時的自己，不一定要有所收穫，情緒發生的過程同樣寶貴。