當你還不能對過去言謝，我覺得有兩個方面的原因。
第一個是時間——還沒有足夠多的時間讓你消化這些情緒。每一段分離都需要一個哀悼的過程，而這個前提是接納。接納需要時間，如果你還做不到，請別責怪自己。要知道這些都是正常的情緒，同時也是每個人都會經歷的過程。學着把所有的一切接納下來，包括自己還做不到放下這一點也接受下來，給自己再多一些時間，相信時間會給予最好的答案。
第二點是思考——你對過去有沒有進行總結和反思。這段經歷給你帶來的是傷害還是成長，取決於你有沒有在其中學到什麼。如果你並沒有在其中學到些什麼，那麼過去就真的只是過去了，今後的你還是會在舊有模式裏重蹈覆轍。
深度思考對人是有益的，不僅包括覆盤式的總結，也包括你思考到的高度和層次。格局越高的人越能做到放下，因爲他想到的是更高層面的問題，反而不容易在些小事上糾纏。所以你的思考越深入越透徹，那麼你就越容易在這件事上學習到更多，就越能夠對這件事情表達感謝。