八月你好，七月再見！
帶着美好期盼重新啓航！
百科——減肥篇
【十種公認有效的減脂運動】
①12分鐘的自由泳；
②每日1萬步的行走 ；
③一次堅持七秒的拉伸運動 ；
④慢跑20分鐘以上；
⑤20分鐘的半身浴；
⑥5秒鐘按壓耳部穴位5下；
⑦30分鐘足底按摩 ；
⑧1個小時腳尖提起站立；
⑨跳1小時的舞 ；
⑩喫飯時每口嚼20次。
廈小2018級六班李媽媽
2021.8.1 星期日 多雲32~23度（966）
發表評論
所有評論
還沒有人評論，想成為第一個評論的人麼? 請在上方評論欄輸入並且點擊發布.
相關文章