自從實施離婚冷靜期後，全國2021年上半年離婚登記人數達96.6萬對，比2019年（203.8萬對）的一半還少。但是那些沒有離婚的夫妻中，有多少全職媽媽因爲沒有收入，承擔不起離婚的代價而在婚姻裏垂死掙扎？
在網上看到有網友說三胎，我覺得很有道理——“無論是一胎、二胎還是三胎，女性不僅要承受生育的痛，還會認同和鼓勵犧牲工作照顧家庭，犧牲自己的愛好、生活品質（少買或不買化妝品）來給孩子買奶粉，犧牲自己的時間去陪伴孩子長大。生育孩子雖然是一個家庭的共同決定，但是生育代價大部分卻由女性來承擔。在這種情況下，孩子的母親是被虧待和受委屈的。”
似乎做不到犧牲小我、奉獻家庭的媽媽就不是一個好媽媽。
當妻子跟丈夫說帶孩子辛苦的時候，多半換來的不是丈夫的共情，而是一句反問“誰家的女人不是這樣過來的？”這句話不僅看不見女人的付出，更擊碎了女人對男人和婚姻的期待。
有網友打趣地說：“我連婚都不想結了，還三胎呢！”
的確，如果女性在婚姻裏的付出無法被看見，就無法從根本上提升生育率。
一邊是放不下的孩子，一邊是無法實現的自我價值和認同，一邊是螳臂當車般無法撼動的社會意識形態……這種身心分裂的生活狀態不知讓多少女人逐漸喪失信心，在一地雞毛的婚姻中麻木地苟延殘喘。
自己的付出不被看見，不少從失望到絕望的女人表示寧願淨身出戶，也不願意維持這種低價值感的婚姻。
在我看來，作爲妻子和母親，女性被鼓勵付出和自我犧牲，是女性作爲獨立個體的價值被忽視和壓抑，這是由社會環境導致的女性身份的不認同。
深究後我發現，這種鼓勵不僅來自男人，同樣也來自女人。這種不認同像遺傳基因一樣，代代相傳。
看了《因爲我是女性：如何深度療愈代際創傷》一書後，我認爲一個國家和社會的文明進步離不開對女性身份和價值的認同，這種認同程度越高，家庭越幸福，社會越進步。
這本書的作者侯玉珍，是國家二級心理諮詢師，中國心理學會註冊心理師，中國心理學會註冊督導師，中國艾利克森研究院註冊催眠師，精神動力學取向諮詢師。她致力於“女性”議題的發展和研究，專注於幫助女性實現從內在開始的成長。
侯玉珍在這本書裏指出，母親對女兒的人格，包括性格、情緒、行爲模式、關係模式等，具有決定性影響。和母親關係的好壞，會在日後女孩的親密關係、親子關係、以及其他人際關係中“強迫性”再現。
作者在書中引導那些時常感到沒有安全感、低價值感、情緒容易失控的女性，從探索自身的經歷開始，用分離、哀悼、自愛、和解、認同、發展突破，這七步去理清與母親的關係，擺脫母親對自己的影響，從而走出“命運輪迴”——
分離：保持自己的心理邊界，與內在的母親分離。
哀悼：直面失去的母愛，找回真實的情感。
自愛：接受自己的不完美，停止自我攻擊，療愈母愛缺失的創傷。
和解：看見母親的創傷，重建健康的母女關係。
認同：肯定自己的價值，尋找真實的自己。
發展：成爲更好的自己。
突破：成爲獨立而自由的女性。
在我看來，女性的身份和自我價值的認同，是走出代際創傷的關鍵。
1. 什麼是女性身份自我認同？
說到女性身份認同，得先說說自我認同。
所謂自我認同就是穩定地認可自己。
自我認同由個人感知、經歷、反思形成。父母溫和而穩定地愛和尊重孩子，孩子覺得自己有價值和被愛。
自我認同在青春期劇烈動盪，成年後趨於穩定。自我認同高的人內在衝突少，不易受外界影響，自我效能感高，不會過分討好別人，對成功感到驕傲和自豪，有理想有願望。
侯玉珍在書裏說：“被媽媽拒絕的女孩會用一生證明自己的價值。”
可見，女孩對自身女性身份的認同對其一生產生重要影響。
那麼，什麼是女性身份認同呢？
作者在書裏指出，女性身份認同包含以下幾個方面：
。不認同男尊女卑，尊重和發展自己作爲一個獨立的個體，追求自己的理想
。接納女性身份擁有的力量，如溫柔、包容、堅韌、溫暖等特質
。接納和展示自己作爲女性的漂亮於優秀，讓自己美麗動人、婀娜多姿
而以下這些就是不認同女性身份的情況：
。認同男尊女卑，犧牲自我
。對“臭美”有羞恥感，嫌棄和隱藏自己的女性特質，發展出男性特質，缺少女人味
。重男輕女，即使自己學業成績再優秀，父母也會說“可惜不是兒子”，寵兒子、無條件滿足兒子，無休止向女兒索取
“接納和展示自己作爲女性的漂亮與優秀，讓自己美麗動人、婀娜多姿，這並不是在取悅男人，而是在表達自己的喜好。”——侯玉珍，《因爲我是女性》
青春期時的姐姐愛打扮，被父母各種罵和嫌棄，而我則更喜歡穿褲子，甚至像男孩一樣把鑰匙別在褲腰上，討厭那種穿着妖嬈的女人，認爲只有壞女人才會穿成那樣。
有很長一段時間我恨自己爲什麼不是男孩。因爲母親曾經多次開玩笑說我沒帶完東西就出生了。
後來有了女兒，女兒想漂亮卻害怕扎頭髮疼痛，於是常常披着頭髮，於是老公每次都會生氣地說“把頭髮剪了。而我最終妥協了，強迫女兒去剪掉頭髮。
和一個朋友聊天，說起女兒愛臭美，朋友說愛臭美是一件好事。當時不理解，現在想來很認同她的話，並非常羨慕那些打扮得漂漂亮亮的女孩子，因爲她們一看就讓人如沐春風般地心生歡喜。
愛臭美的女孩是被父母愛和尊重的孩子，她們認同父母對自己的看法，接納自己作爲女性的身份並展示自己的漂亮和優秀。這樣的女孩自信、自尊和自愛。
相反，那些不被父母尊重和愛的孩子，會產生自我懷疑，甚至會有意地隱藏自己愛美的天性，隱藏自己的女性特質，進而發展出男性特質，以試圖討好父母。
“當一個女性非要證明自己比男性強時，通常意味着她對自己女性身份的不認同，內心埋藏着‘我不好’的種子。”
2.無法完成自我認同時會發生什麼？
當一個人無法真正完成自我認同時，不知道自己是誰，不知道想成爲什麼樣的人，也不知道想過怎樣的生活，並且常常覺得自己不夠好，不值得被愛。
同時，他們通常無法完全認同父母眼中的自己，認同一部分糟糕的看法，不認同一部分，導致內心衝突，渴望產生“我很好”的感覺，一生都在追求他人認可。
女性身份被媽媽拒絕的時候，不僅在心理上產生影響，在身體上也會產生一些無法言說的痛苦。
身體無法言說之痛與心理的關係
“那些沒有明顯生理基礎的身體症狀在向我們表達內心無法言說的痛苦和無法解決的衝突。”——侯玉珍，《因爲我是女性：如何深度療愈代際創傷》
肥胖問題
肥胖除了遺傳問題，還隱藏着對愛的渴望以及壓抑的攻擊性。愛的匱乏以及內心極強的攻擊性通過肥胖來隱藏。
月經問題
女性身份被媽媽拒絕，與媽媽的關係存在無法言說的攻擊性，以及對自身女性身份不接受、害怕性慾、害怕做母親等，就容易存在一些生理問題，如痛經、月經長期不調、提前絕經，或子宮、卵巢和乳房方面的問題。
皮膚問題
皮膚敏感的人，其心靈也敏感。皮膚作爲人體最大的器官，皮膚問題預示着關係中的界限和聯結出現問題。被家暴的女孩其心理上失控的恐懼和憤怒要“突破”皮膚這層“我”的界限，故而皮膚總是起疹子。
胃的問題
胃與情緒有關。焦慮和緊張容易導致胃脹。胃酸代表攻擊性，無法表達的攻擊性會轉向自身，以火氣和胃酸形式攻擊自身，造成胃潰瘍。
其他問題
女性性冷淡與女性身份認同、性創傷和糟糕的父女關係有關。極度壓抑性慾容易導致偏頭痛。心率不齊與極力維持和諧情感有關。
由上述可知，女性身份不被認同時產生的影響是巨大的。
3. 如何完成女性身份認同？
侯玉珍在《因爲我是女性：如何深度療愈代際創傷》一書裏提到，要完成女性身份認同，需要——
1.接納自己的不完美，接受自己好的好不好的部分，尋找自己的優勢。
2.有意識地不認同父母對自己糟糕的評價。
3.有意識地不完全按父母意願生活。
4.不受外界評價影響。
實際上做到這些並不容易，因爲這需要有反思能力，獨立的思想，以此來突破內心的一些自我限制，發展積極、健康、自由的自我。
首先，要與母親進行心理分離。
隨着孩子的成長，孩子需要更多的心理空間成長爲自己。因而需要與媽媽心理分離，與媽媽劃清心理邊界。
書裏給出了具體步驟，即覺察、反思、拒絕、表達。
覺察：尋找核心信念體驗，覺察哪些是來自媽媽的聲音。如果你時常感到焦慮、恐懼、羞恥、害怕分離，很有可能你的媽媽是控制型的、受過虐待的、情緒不穩定的、抑鬱的。她會經常批評你、貶低你、指責你、嫌棄你，甚至虐待你或者忽視你。
反思：對自己的感覺、認知和行爲進行重新思考，識別出哪些核心信念和感覺影響了自己。
拒絕：有了覺察和反思之後就會拒絕媽媽的無理要求，設立底線保護自我。在人際關係中討好他人多半是在討好內在的媽媽。
表達：自我覺醒之後會憤怒，憤怒背後說攻擊性的表達。當攻擊性的表達發展到一定水平之後，就會溫和而堅定地表達自我。
其次，要接納自己的不完美。
很多時候我們不愛自己是因爲我們潛意識裏認爲自己不夠好，不值得被愛。
從自我攻擊的模式裏走出來，就要接納自己的不完美，停止使用負面和糟糕的詞彙描述自己。
第三，和解。
承認自己不被母親愛，哀悼自己缺失的母愛。通過審視自己的家族史和父母經歷的創傷後，你會發現，媽媽也是一個缺乏母愛的人，她也只是一個受害者而已。甚至媽媽的媽媽也是缺乏母愛的人。這是一種代際創傷。
第四，發展積極自尊、建立自信。
無條件接納自己，並正視資源取向。
尋找偶像，用冥想接近潛意識，尋找你渴望成爲的人的特質，用2-3個深入人心且觸動你的詞彙，對自己說諸如“我是一個獨立的人”“我是一個值得被愛的人”等一類積極的陳述句。時常有意思地對自己說這些話，讓它們內化成爲自我的一部分。
所謂正視自己的資源取向，一是要接受事物的兩面性，進入自我攻擊和自我挫敗模式時，尋找2-5個積極的部分，刻意訓練自己對積極自我的感知、體驗和思考，突破自我攻擊和挫敗模式。二是要專注於想要達到的目標。
分離是爲了讓自己有獨立的心理空間審視和反思自己和媽媽的關係；和解是瞭解自我攻擊的深層原因；接納自己的不完美是突破侷限，發展積極自尊和健康自我的基礎。
侯玉珍在《因爲我是女性：如何深度療愈代際創傷》裏說：“一個足夠好的媽媽，是可以隨孩子的成長狀態而調整自己的。”在我看來，在成爲足夠好的媽媽之前，我們需要成爲足夠好的自己。
這就是我讀這本書的意義所在。