短視頻APP很多，個人喜歡用抖音，其他短視頻比如快手，微視等，都不喜歡用。所以刪掉抖音後，手機就沒有專門的短視頻APP，還有的就是微博，小紅書和視頻軟件，這些軟件都不會像抖音一樣，刷起來就沒玩沒了，所以花時間不多，耍一會兒就會退出來。
沒有抖音的日子，明顯感覺花在手機上面的時間少了，給現實生活的時間多了。
爲什麼抖音會讓人上癮，其實就是符合人性的弱點的軟件，短平快，任何碎片和長的時間都可以刷短視頻，人工智能推薦每個人喜歡的一些主題，人們期待下一個視頻會更精彩，一刷就忘記了時間，每天大部分時間就花在短視頻抖音上，等等原因讓人上癮欲罷不能。
想要逃離短視頻的控制，給自己規定刷短視頻的時間，這是自欺欺人，不要相信自己的自控力很強，簡單粗暴的方式就是刪掉短視頻APP，讓自己完全接觸不了，這就可以擺脫成癮了。
我也在問自己一個問題，沒有短視頻的時候，我們是怎麼打發時間的呢？甚至可以追溯到沒有手機的時候，我們是怎麼度過時光的呢？
看書，做家務，運動，和家人朋友約會聚餐聊聊天等等很多很多現實生活的互動。
刪掉抖音短視頻，就是遠離手機的第一步，加油。
2021.08.05