今天跟大家聊的話題，【充沛的精力】沒有人的精力是永遠也用不完的時候，很多時候都是因爲【執念】。執念就是我今天要完不成的話，我的心裏堵得慌或者說感覺心中有事，很多時候都是這種執念驅動你去完成某項工作內容或者強迫自己在巨大的疲憊睏意下，也要堅持完成所負責的項目或者任務。
那麼如何保持旺盛的精力呢，
第一堅持運動，運動可以使我們的心肺功能增強，強健我們的體魄。你看沒有哪個健美選手上臺就捂哈嗚哈的打哈欠吧。
第二保持心情順暢，比如你比以前早起半小時，以前這個點都堵車了，但是今天沒有堵車，以前早點鋪的早點這個點都賣光了，今天能買到早餐。
心情愉快也是精力旺盛的起源點。
第三如果你第二天沒有休息好，早上還想開會做比較重要的工作內容的時候，那這個時候你就需要輔助的飲料，比如功能性飲料，比如碳酸飲料，我是特別喜歡喝茶，另外就是我個人的體質，喝杯咖啡肯定會拉肚子，但是喝咖啡提神呀。咖啡喝過，一下午至少是精力充沛的。咖啡含有咖啡因，驅使我們能保持高度的注意力，大概影響時長在3-5小時內。
第四就是你要保持充足的睡眠，我感覺最近我都是12點才能入睡，早晨6點多基本就醒來了，中午必須午睡15分鐘以內，否則下午基本打不起精神頭。所以好的睡眠質量也是保證我們精力充沛的原動力。
第五就是做事需要計劃，計劃需要在短時間內完成的。可以分我今天能做完的，還有就是我這周能做完的。這周能做完的，也分若干個段，這樣你就做起事情來，纔會有成就感，比如你完成一項任務或者完成階段性的工作內容，你就會很有成就感，成就感也會給我們帶來源源不斷的精力。
最後一條就是真的不要以爲自己是機器，長時間的伏案工作或者長時間的坐板凳上，不得痔瘡纔怪，所以運動是基礎，好的睡眠纔是我們的保障。
願大家都有好的工作的開始和源源不斷的精力生活。