疫情之下，整個暑期的計劃全部泡湯了。
原計劃好的探親、旅遊計劃全部取消。換之而來的是居家隔離。剛放假定下雄心壯志，每天日程安排：5:00起牀洗漱，5:10-7:30幹農活，8:00早飯，8:30-11:00艾灸、聽課，11:00-12:00喝茶、看書，12:00午餐，12:30-1:00午休，1:00-5:00喝茶、看書，5:00-6:30幹農活，6:30晚飯，7:00-9:30看書、學習，10:00晚寢。
日程看着安排不錯，可實行還沒三天，看書看不進，刷視頻、看朋友圈一下子把時間打發了。晚上想看書，還是視頻困住了我。看到深夜，早上起牀的時間無形就晚了，起來後太陽高高掛在枝頭，明晃晃的光刺得眼疼，早上的幹農活這項就取消了。做艾灸時，懶得聽課，刷刷視頻，一晃時間就溜走了。做完艾灸頭依然昏昏沉沉，書也不想看了，還是刷視頻過癮。中午飯也不想喫，胡亂喫幾口就午休，午休也是躺在牀上刷視頻，下午起來依然沒精神，夜晚精神頭特別足，看視頻，刷朋友圈到深夜。
過了幾天這樣的日子，起牀頭暈眼花，人特別煩躁不安沒精神。才知道我中了毒——多巴胺分泌多——上癮！
我們再來看一下，“上癮”是如何被設計出來的？
大腦裏有一種叫多巴胺的神經傳導物質，當人被外界刺激愉悅時，多巴胺會大量爆發出來，比如一個擁抱、一句讚揚的話，都會引起多巴胺的升高。
外界的刺激夠強烈，人的身體就會進入到一種如癡如醉如夢如幻的感官體驗，感到很“爽”。
從普通的看熱鬧、笑話、美食等淺層次的體驗，到抽菸喝酒等的中等層次，再到屢禁難止的黃賭毒，無一都能人帶來“爽”的體驗，並在一定的程度中使人上癮。
不能這樣混日子，必須有目標的生活！再回頭看我的時間設計，沒有問題。人必須自律，還是按照既定計劃執行。
這個暑假，完整聽完了《黃帝內經》、《宋詞》、《古典文學》，參加了國培“三科”能力提升學習、技工教育學習，看完了《白鹿原》、《四大名著人物點評》、《季羨林散文》《李敖全集》等。每天堅持做艾灸，調理身體。每天堅持寫一篇小文章。
暑假即將結束，我有激情，有好身體去迎接新學期！