早幾年前，就在keep 參加過戒糖的挑戰，隨後也在很長的一段時間內儘可能的控制一些含糖量高的食物的攝入，像餅乾，飲料之類的。不知道從什麼時候開始，對甜食不再說不了，一瓶一瓶的奶茶、一根一根的冰棍、一塊一塊的甜點一次次都毫不費力地擊敗了我的自制力。
現在好了，一年下來，人變胖了，懶了，不健康了，也只有到了現在這個時候，我開始思考，暫時的壓力不是自己放縱的理由，是時候要改變一下了。
這兩天一直在聽一個跟戒糖相關的課程，瞭解到科學戒糖的一些作用和好處，自己也不由自主的對自己的日常飲食習慣作了一些簡單的調整，雖然我也擔心自己三分鐘熱度，但我不想考慮那麼遠，只想着一天一天進行下去。
像我們每天喫的主食，水果裏也含糖，那這些我都不吃了嗎？那肯定不是的，一日三餐還是正常喫，水果也跟平時一樣，這兩天我少吃了什麼呢？冰棍沒有吃了，飲料沒有喝了，一些餅乾之類的甜食也沒有喫。感覺怎麼樣呢？其實並沒有因爲少吃了那些而心裏很難受或者很饞，反倒想每天多運動運動讓代謝方面更好一點。所以間接地也讓我更積極了。
戒糖是不是意味着再也不喝飲料、喫甜食了呢？我覺得偶爾一次也不用太有負罪感，戒糖這條路值得我們堅持，但每個色也有每個人的度，適當的不讓自己難受的纔是走的得長遠的。
不知道如果冰箱裏面放着冰棍自己能不能控制不拿？逛街的時候朋友建議喝奶茶會不會提出別的替代方式？不管怎麼說，如果我們相信自己是正確的，我們會有辦法幫自己做到自己想要的結果，如果有必要，還能影響身邊人跟我們一起成爲更好的自己。